Posledice in zapleti prenajedanja

Posledice pretirane ljubezni do hrane negativno vplivajo na živčni sistem in psiho. V vsakem primeru, če so epizode požrešnosti postale del vašega življenja, se posvetujte s strokovnjakom.

Ali je mogoče pridobiti težo v enem dnevu prenajedanja?

Najpogosteje se napadi požrešnosti pojavijo med prazniki, ko obilica različnih jedi in izdelkov vodi do kršitve običajne prehrane. Najprej je treba opozoriti, da je v enem dnevu prenajedanja skoraj nemogoče pridobiti težo. Čeprav se mnogi ljudje po prazničnih pojedinah pritožujejo nad debelostjo, so to le subjektivni občutki: teža v želodcu, otekanje, splošna šibkost.

• Prekomerno uživanje slane hrane vodi do otekanja zaradi gašenja žeje, ki jo povzroča sol. Zaradi tega se telesna teža nekoliko spremeni, vendar ne bistveno. Takoj ko odvečna tekočina zapusti telo, se teža normalizira.
• Kar zadeva uživanje preveč mastne, sladke ali ocvrte hrane, lahko en dan prenajedanja povzroči prebavne motnje, ne pa tudi celulitnih oblog na bokih ali plasti maščobe na trebuhu.

Da bi zmanjšali tveganje za pridobivanje teže zaradi prenajedanja, morate porabiti odvečne kalorije. V ta namen morate vzdrževati telesno aktivnost in piti več vode.

Zakaj je prenajedanje nevarno?

Nevarnost nenadzorovanega uživanja hrane je v tem, da ta škodljiva odvisnost vodi do motenj v delovanju skoraj vseh organov in sistemov. Najprej se pojavijo težave s telesno težo. Debelost povzroča motnje v delovanju srčno-žilnega sistema.

Tudi jetra so tarča napadov. Redno uživanje mastne in ocvrte hrane povzroča degeneracijo celic organa in njihovo polnjenje z maščobo. To ogroža delovanje celotnega prebavnega trakta. Poveča se tveganje za razvoj gastritisa, pankreatitisa, sprememb kislosti in motenj mikroflore.

Prenajedanje je nevarno zaradi hormonskega neravnovesja. Če v telesu primanjkuje tiroksina (ščitničnega hormona), to vodi do presnovnih motenj. Ženske imajo lahko težave z zanositvijo, moški pa z erekcijo. Poleg tega mastna, sladka, slana in druga nezdrava hrana negativno vpliva na zunanje stanje. Pojavijo se lahko akne, lasje lahko postanejo pusta, stanje zob pa se lahko poslabša.

Slabo počutje po prenajedanju

Najpogostejša pritožba po prenajedanju je »Slabo mi je«. Ta simptom se pojavi zaradi preobremenjenosti želodca, kar pritiska na sosednje organe in povzroča težave z dihanjem. V nekaterih primerih splošno poslabšanje počutja zapleteta slabost in bruhanje. Možna sta tudi zgaga in kolcanje.

Da bi zmanjšali nelagodje po prenajedanju, morate upoštevati naslednja priporočila:

• Če se pojavijo bolečine v trebuhu in znaki zastrupitve, vam bosta pomagala sorbent in prečiščena topla voda.
• Za izboljšanje prebave lahko jemljete encimske pripravke na osnovi pankreatina.
• Če čutite težo v želodcu in ste zaspani, se posvetujte s telesno aktivnostjo, da boste hrano bolje prebavili. Lahko se sprehodite na svežem zraku ali pa opravite gospodinjska opravila.
• Po prenajedanju ne smete iti spat, saj bo vodoravni položaj telesa le še povečal nelagodje in pojavilo se bo spahovanje.
• Če se v kombinaciji s plini in zaprtjem pojavi izpuščaj s kislim, neprijetnim vonjem, potem bo pomagal čistilni klistir ali odvajalo.

Zmerno uživanje zdrave in hranljive hrane je najboljši način za ohranjanje dobrega zdravja.

Debelost zaradi prenajedanja

Glavni vzrok za prekomerno telesno težo po vsem svetu je prenajedanje. Pridobivanje telesne teže zaradi prekomernega uživanja hrane je ena od vrst debelosti kot bolezni. Glavni simptom motnje je enakomerna porazdelitev maščobe po vseh delih telesa:

• Maščobne obloge na spodnjih licih in zadnji strani glave.
• Povečanje obsega prsnega koša.
• Povečanje volumna rok.
• Trebuh raste in v spodnjem delu telesa se kopičijo maščobne obloge.

Posebnost motnje hranjenja je, da nekateri ljudje podcenjujejo količino hrane, ki jo zaužijejo. Hkrati omejitve le redko vodijo do izgube teže. Debelost ni povezana toliko s količino hrane, temveč z neravnovesjem kalorij, ki so vstopile v telo in so bile porabljene.

Boj proti debelosti zaradi prenajedanja se zreducira na ta preprosta pravila:

1. Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, to vam bo pomagalo pojesti manj.
2. Iz prehrane izločite sladkarije, izdelke iz moke, slano, ocvrto in mastno hrano.
3. Posvetite več časa telesni dejavnosti. Stalno gibanje vam bo preprečilo pridobivanje teže.

V posebej hudih primerih bi se moral problem prekomerne telesne teže in motenj hranjenja lotiti specialist – nutricionist in psiholog.

Volvulus zaradi prenajedanja

Ena od vrst črevesne obstrukcije, ki se razvije zaradi nenadzorovane absorpcije hrane, je črevesni volvulus. Patologija je zvijanje enega od delov črevesja okoli mezenterija ali okoli svoje osi.

Bolezensko stanje povzroči, da se krvne žile, ki hranijo prizadeti del črevesja, zvijejo in stisnejo, kar povzroči nekrozo tkiva črevesne stene in uhajanje črevesne vsebine v trebušno votlino.

Poleg prenajedanja lahko volvulus povzročijo tudi naslednji razlogi:

• Dolgotrajno postenje, ki mu sledi prenajedanje. Med postom postanejo črevesne zanke bolj gibljive. Nenadno uživanje velike količine hrane izzove močno gibljivost, kar lahko privede do volvulusa.
• Povečan intraabdominalni tlak med nenadnim dvigovanjem težkih predmetov po nedavnem obroku lahko povzroči premik različnih delov črevesja in volvulus.
• Brazgotinske spremembe in adhezije v trebušni votlini zaradi vnetnih reakcij ali kirurških posegov.
• Nepravilna prehrana in zastrupitev s hrano. Groba hrana z visoko vsebnostjo vlaknin spodbuja črevesno gibljivost, kar poveča tveganje za volvulus. Črevesne okužbe in zastrupitve prav tako povečajo gibljivost, povzročajo slabost, drisko in bruhanje.
• Zaprtje – redne motnje odvajanja blata lahko povzročijo volvulus sigmoidnega kolona.

Glavni simptomi volvulusa vključujejo:

• Ostra, akutna bolečina.
• Povečana tesnoba in vznemirjenost.
• Povečana črevesna peristaltika.
• Izrazita asimetrija trebuha.
• Napadi slabosti in bruhanja.
• Kopičenje plinov in zaprtje.
• Poslabšanje splošnega počutja.
• Razvoj zastrupitve.

Brez pravočasne zdravstvene oskrbe črevesni volvulus grozi z resnimi zapleti: splošno zastrupitvijo telesa, nekrozo prebavnega trakta, intraabdominalnimi okužbami, gnojnimi procesi.

Otekanje po prenajedanju

Edem je prekomerno kopičenje tekočine v telesu. Pojavi se na obrazu, katerem koli delu telesa in notranjih organih. Redno otekanje kaže na zdravstvene težave ali motnje hranjenja.

Glavni vzroki za edem vključujejo:

1. Prenajedanje s sladkarijami povzroča ogljikohidratno-inzulinski edem. Povišana raven glukoze v krvi sproži sproščanje inzulina, ki zadržuje tekočino v telesu. Zato so mnogi ljudje, ki imajo radi sladko, videti rahlo otečeni.
2. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – povzročajo motnje v ravnovesju vode in soli v telesu ter podaljšano prebavo ogljikovih hidratov. To vodi do prekomernega sproščanja inzulina in hormona aldosterona, ki vpliva na ledvice in poveča reabsorpcijo natrija v ledvičnih tubulih. Posledično se voda zadržuje v telesu.
3. Zloraba slane hrane – natrij se nahaja v hitri hrani in drugi nezdravi hrani iz trgovine. Presežek te snovi povzroča visok krvni tlak, otekanje obraza in spodnjih okončin. Prekomerno uživanje slane hrane povzroča močno žejo, živčno vzburjenost, nevroze, osteoporozo, hitro utrujenost in šibkost.
4. Pomanjkanje kalija v telesu - neuravnotežena prehrana brez zelenjave, sadja in oreščkov vodi do pomanjkanja kalija. To povzroča dolgotrajno otekanje, povečano utrujenost in pogoste padce krvnega tlaka.
5. Dehidracija in prekomerno uživanje vode. V prvem primeru uživanje suhe hrane, pogosto uživanje kave, gaziranih pijač in alkohola vodi v dehidracijo. Telo začne zadrževati sol in preostalo vodo. V drugem primeru nepremišljeno uživanje tekočine moti normalno delovanje ledvic in povzroča edeme. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj edema, je treba dnevno popiti vsaj 1,5 litra prečiščene vode sobne temperature.

Vse zgoraj navedene razloge je treba obravnavati celovito, saj so tesno povezani tako na vedenjski kot na celični ravni. Da bi zmanjšali tveganje za edeme, je treba omejiti ali popolnoma izločiti naslednje izdelke:

• Slano, pikantno, sladko.
• Sušeno ali konzervirano meso, ribe.
• Mastne omake.
• Različne kumarice.
• Prekajeno meso.
• Konzervirane ribe.
• Pekovski izdelki iz pšenične moke.
• Izdelki z visoko vsebnostjo kofeina.
• Maščobni fermentirani mlečni izdelki.
• Polizdelki, kupljeni v trgovini.
• Čips, oreščki, krekerji in drugi prigrizki, hitra hrana.

Za boj proti otekanju morate najprej povečati količino vode, ki jo pijete. Hkrati so čaj, sokovi, kava in druge pijače hrana, ne voda. V svojo prehrano obvezno dodajte živila, ki se borijo proti otekanju: ajdo, jabolka, papriko, jajčevce, kumare, peteršilj, suhe marelice, jagodičevje (brusnice, češnje, maline, jagode).

[ 1 ]

Prenajedanje in depresija

Depresija je duševna motnja z naslednjimi simptomi:

• Depresivno razpoloženje.
• Nezmožnost doživljanja srečnih čustev.
• Pesimistični pogledi na življenje in druge, negativno razmišljanje.

Najpogosteje se bolezen pojavi zaradi dolgotrajnih izkušenj in stresa. Psihološko stanje negativno vpliva na delovanje celotnega telesa. Zelo pogosto se prenajedanje razvije na ozadju depresije. Težavo s hrano lahko diagnosticiramo, če so prisotni naslednji znaki:

• Človek poje več, kot njegovo telo potrebuje.
• Glavni poudarek v prehrani je na sladki, mastni in slani hrani.
• Prenajedanje pomaga začasno lajšati dolgčas in žalost.
• Nenadno povečanje telesne teže.
• Zloraba alkohola, ki ji sledi požrešnost.
• Pomanjkanje opaznega apetita.

Nenadzorovano uživanje visokokalorične hrane z bogatim okusom je način za boj proti stresu. Zunanji psihični pritisk v kombinaciji z notranjimi dejavniki negativno vpliva na živčni sistem.

Za zdravljenje bolečega stanja se morate posvetovati s psihologom. Specialist bo ugotovil prave vzroke depresivnega stanja in pomagal pri njihovem premagovanju. Zdravnik bo prilagodil tudi prehrano, da se povrnejo zdrave prehranjevalne navade.

Akne zaradi prenajedanja

Stanje kože je neposredno povezano s hrano, ki jo jemo. Akne, mozolji in druge dermatološke težave se lahko pojavijo zaradi rednega prenajedanja. Bolezensko stanje je povezano z naslednjimi dejavniki:

• Izdelki z visokim glikemičnim indeksom (GI).

Višji kot je GI, višja je raven sladkorja v krvi in inzulina. Prenajedanje s sladkarijami, gaziranimi pijačami in hitro hrano vodi do aken. Težava nastane, če je glavni del prehrane beli kruh, testenine ali krompir.

Za izboljšanje stanja kože je treba izbrati izdelke z nizkim glikemičnim indeksom, jesti majhne porcije, da ne bi povzročili skokov glukoze v krvi. Zelenjava in drugi rastlinski proizvodi bi morali biti osnova zdrave prehrane.

• Mlečni izdelki.

Vsebujejo snovi, ki zvišujejo raven testosterona. Ta hormon spodbuja povečano aktivnost lojnic, kar ustvarja idealno podlago za akne.

Ker se mleku ne morete popolnoma odpovedati, saj je vir koristnih sestavin za telo, je treba omejiti njegovo uživanje. Povečajte tudi uživanje drugih izdelkov s kalcijem (zelje, sardine, listnata zelenjava) in poskusite z drugimi vrstami mleka, na primer kozjim mlekom.

• Mastna hrana.

Če je v prehrani preveč omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, to vpliva na vnetne procese v telesu in lahko povzroči akne. Za izboljšanje stanja kože je treba uravnotežiti količino polinenasičenih maščobnih kislin.

• Gluten.

Ta snov je beljakovina, ki jo najdemo v žitih in izdelkih, pripravljenih iz njih. Intoleranca na gluten (celiakija) povzroča kožne izpuščaje in razvoj herpetiformnega dermatitisa.

Poleg zgoraj navedenih dejavnikov lahko akne povzročijo tudi alergije na hrano. V tem primeru je treba ugotoviti, katera živila bi lahko povzročila alergijsko reakcijo, zmanjšati njihovo uživanje ali jih popolnoma izključiti iz prehrane.

Tahikardija in aritmija zaradi prenajedanja

Povečan srčni utrip ali tahikardija po prenajedanju je simptom, ki je mnogim znan. Neprijetno stanje se najpogosteje razvije pri ljudeh, ki imajo bolezni prebavil ali kardiovaskularne patologije.

Glavni vzroki tahikardije po jedi:

• Uživanje visokokalorične hrane.
• Zloraba slanih, začinjenih in vročih jedi.
• Znižanje krvnega tlaka.
• Prebavne motnje.
• Debelost.

Boleče stanje povzroča blago slabost, omotico, nelagodje v trebuhu in težko dihanje. Ko se hrana prebavi, se pulz vrne v normalno stanje.

Druga težava, ki jo lahko povzročijo redni napadi prenajedanja, je aritmija. Gre za celo vrsto motenj v delovanju srca: ritem, krčenje, impulzi. Pri aritmiji so lahko srčni krči višji in nižji od norme 60-100 utripov na minuto.

Glavni prehranski vzroki za aritmijo:

• Mastna in začinjena hrana – obremenjuje srce, ker povzroča naval krvi v želodec, da prebavi odvečno hrano. Zaradi tega srčna mišica nima dovolj krvi. Boleče stanje se znatno poslabša, če se oseba po jedi uleže in počiva.
• Prenajedanje – poln želodec stisne diafragmo in oteži dihanje. Pomanjkanje kisika moti srčni ritem.
• Slaba prehrana – povzroča prekomerno telesno težo in zamašene krvne žile, kar vodi do težav s srcem.
• Vnetni procesi v prebavilih.

Aritmija se lahko pojavi sočasno s tahikardijo. V tem primeru se pojavijo slabost, omotica, težave z dihanjem, mišična oslabelost in drugi patološki simptomi. Za odpravo neprijetnega stanja je treba normalizirati prehrano in se posvetovati s kardiologom, da se preprečijo srčno-žilne bolezni.

Ali lahko prenajedanje povzroči visok krvni tlak?

Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo trpijo zaradi pogostih padcev krvnega tlaka, vendar svojega bolečega stanja ne povezujejo s požrešnostjo. Nezdrave prehranjevalne navade prispevajo k zvišanju krvnega tlaka, kar je posledično znak resnejših patologij.

Najpogosteje se bolniki srečujejo z naslednjim kompleksom simptomov:

• Bolečine v templjih in okcipitalni regiji.
• Pulzacija v predelu krone.
• Slaba koordinacija in orientacija v prostoru.
• Tinitus.
• Povečano potenje in mrzlica.
• Poslabšanje splošnega počutja.
• Izguba moči.
• Zasoplost in tresenje okončin.
• Motnje spanja.

Visok krvni tlak vodi do pospešenega krvnega obtoka, kar negativno vpliva na stene krvnih žil in splošni sistem oskrbe s krvjo. Bolezensko stanje vodi v hipertenzijo, ki ima več stopenj z različno intenzivnostjo patoloških simptomov.

Oglejmo si glavne prehranjevalne navade, ki prispevajo k zvišanju krvnega tlaka:

• Pikantna, ocvrta, mastna in prekajena hrana zadržuje tekočino v telesu, vendar povečuje občutek žeje, kar povzroča otekanje po vsem telesu.
• Alkoholne pijače vsebujejo etanol, ki širi krvne žile in povzroča njihove krče. To povzroča povišan krvni tlak in povečuje gostoto krvi.
• Skodelica kave ali močnega čaja pospeši srčni utrip. Obe pijači vsebujeta kofein, ki najprej zoži in nato razširi možganske žile.
• Visokokalorična hrana je počasna in težko prebavljiva. Dolgotrajna razgradnja maščob in ogljikovih hidratov vpliva na gostoto krvi in srčni utrip.
• Pomanjkanje živil z visoko vsebnostjo vlaknin vodi do dehidracije telesa in motene črevesne peristaltike.
• Maščobe rastlinskega in živalskega izvora, umetna olja povečajo koncentracijo lipidov v krvi, kar moti njeno normalno cirkulacijo.
• Ocvrto meso, klobase, prezrele banane in avokado vsebujejo beljakovine, kar vodi do povečanja aminov in zvišanja krvnega tlaka.
• Prekomerno uživanje hrane s hitrimi ogljikovimi hidrati: sladkarije, pekovski izdelki, gazirane in sladke pijače povzročajo spremembe v hormonskih ravneh.
• Pozni obroki in lakota več kot 6 ur vplivata tudi na zvišanje krvnega tlaka.

Pri normalizaciji krvnega tlaka in popravljanju prehranjevalnih navad je priporočljiva delna prehrana, to je 5-6 obrokov v majhnih porcijah. Ta režim obnovi delovanje prebavil. Zahvaljujoč temu bo telo imelo čas, da prebavi vso hrano brez dodatnega stresa. Pri izbiri izdelkov je treba dati prednost hrani z minimalno količino holesterola. Prav tako je treba spremljati pravočasno praznjenje črevesja, saj stagnacija vodi v zastrupitev in zvišanje krvnega tlaka.

V posebej hudih primerih, ko krvnega tlaka ni mogoče normalizirati s spremembo prehranjevalnih navad, je potrebno zdravljenje z zdravili. Bolniki so podvrženi celoviti diagnostiki in jim je predpisana antihipertenzivna zdravila.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Stanje krvi zaradi prenajedanja

Prekomerno uživanje sladkarij in drugih izdelkov z visoko vsebnostjo sladkorja in slabega holesterola negativno vpliva na kri. Prenajedanje vodi do povišane ravni glukoze, kar je nevarno za razvoj sladkorne bolezni in drugih presnovnih motenj.

Človeška kri vsebuje tudi sečno kislino. Je končni produkt transformacijskih reakcij purinskih baz, ki jih sintetizirajo jetra in izločajo ledvice. Povečana koncentracija te snovi negativno vpliva na delovanje notranjih organov.

Težka hrana preobremeni prebavni sistem, kar povzroči pomanjkanje encimov. Kri se nasiči z odpadki in raven sečne kisline se zviša. To povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar poveča tveganje za tromboflebitis in kamne.

Zasoplost pri prenajedanju

Prenajedanje povzroča številne neprijetne simptome, vključno s težavami z dihanjem. Po jedi začne prebavni sistem aktivno delovati:

• Sluznice želodca, črevesja in trebušne slinavke izločajo encime, ki so potrebni za prebavo hrane in absorpcijo njenih koristnih sestavin v krvni obtok.
• Da bi bil proces prebave čim bolj učinkovit, telo prerazporedi pretok krvi.
• Črevesje začne prejemati več kisika, ostali organi pa manj.

Če je telo zdravo, se ne pojavijo motnje. Če obstajajo kakršne koli motnje, se v notranjih organih poveča pomanjkanje kisika. Da bi ga odpravili, začnejo pljuča delovati s povečano hitrostjo, kar povzroča zasoplost.

Težko dihanje lahko povzroči prehitro prehranjevanje in slabo žvečenje hrane. Drugi možni vzroki za boleče stanje so alergije na hrano, gastroezofagealna refluksna bolezen in aritmija. Če se kratka sapa pojavlja nenehno, se morate posvetovati z zdravnikom.

Ruptura želodca zaradi prenajedanja

Želodec je mišičast organ s povečano elastičnostjo. Z želodčnim sokom predeluje trdno hrano v poltekočo kašo. Prekomerno uživanje hrane ali tekočine povzroči, da se razširi, tako da lahko sprejme vso hrano.

Med prebavo se del hrane premakne v naslednjo fazo prebave v dvanajstniku. Želodec se skrči in vrne v normalno velikost. V normalnem stanju je njegov volumen 1,5–3 litre in dolžina približno 15–18 cm. Ko je poln, se njegova velikost podvoji. Do nepovratnega raztezanja organa pride v naslednjih primerih:

• Velike porcije hrane.
• Presežek tekočine.
• Pogosto prenajedanje.
• Počasna absorpcija živil.

Redno raztezanje vodi do prolapsa organa in povečanja telesne teže. Kar zadeva rupturo želodca zaradi prenajedanja, je brez mehanske travme to preprosto nemogoče. Prekomerno hrano spremlja nastajanje plinov in povečan pritisk. Zaradi tega želodec začne odvečno hrano potiskati v požiralnik, kar povzroči bruhanje in praznjenje.

Pankreatitis zaradi prenajedanja

Vnetna bolezen trebušne slinavke se pojavi zaradi različnih razlogov, vendar je glavni dejavnik, ki izzove razvoj pankreatitisa, prenajedanje. Zloraba hrane vodi do motenj v odtoku prebavnega soka in encimov, ki jih žleza sprošča v tanko črevo. Bolezen lahko povzroči neuravnotežena prehrana, alkohol in celo okoljske razmere v kraju bivanja.

Obstaja več simptomov, katerih pojav kaže na razvoj bolezni:

• Pankreasna kolika je bolečina v zgornjem delu trebuha, ki se širi v lopatice, rebra in ključnico.
• Bruhanje - večkratni napadi bruhanja s krči v trebuhu.
• Napenjanje – povečano nastajanje plinov se kaže kot napihnjenost v zgornjem delu trebuha. Pri poskusu palpacije trebuha se pojavi huda bolečina.
• Povišana telesna temperatura.
• Sprememba barve kože – bledica, rumenkast odtenek, modrikasta obarvanost kože in sluznic.
• Težave z dihanjem – pojavita se kratka sapa in občutek tiščanja v prsih. Boleče stanje spremljata povečano potenje in rumena obloga na jeziku.

Zgoraj navedeni simptomi zahtevajo nujno zdravniško pomoč. Če pustite, da bolezen teče sama od sebe in nadaljujete s prenajedanjem, lahko to povzroči naslednje posledice: nekrozo tkiva trebušne slinavke in abscese, lažne ciste, sladkorno bolezen. Pojavijo se tudi zapleti z dihali. V posebej hudih primerih obstaja nevarnost smrti.

Posledice prenajedanja po resekciji želodca

Resekcija želodca je kirurški poseg, pri katerem se odstrani od ¼ do 2/3 organa. Najpogosteje se operacija izvaja pri boleznih prebavil in kot ekstremna metoda boja proti hudi debelosti. Posebnost resekcije je, da vpliva na prebavni sistem. Za normalizacijo vseh procesov v telesu je bolniku predpisana stroga dieta z omejeno količino hrane.

Prekomerno uživanje različnih dobrot po resekciji ogroža resne težave, saj zmanjšan želodec preprosto ne more prebaviti velikih količin hrane:

• Neprebavljena hrana gre naravnost v črevesje, kjer začne fermentirati in gniti.
• Neprijetno stanje povzroča napenjanje, zgago, slabost, možno pa je tudi bruhanje.
• Nekateri ljudje poročajo o povečani šibkosti in zaspanosti.

Da bi zmanjšali tveganje za nastanek prebavnih težav po resekciji, je treba jesti majhne porcije. Hrana mora biti lahka in lahko prebavljiva. Izdelki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, torej sladkarije, moka in slaščice, so prepovedani. Dnevna prehrana mora vsebovati zadostno količino beljakovin in maščob. Hrana mora biti temeljito sesekljana ali zmleta, da se zmanjša tveganje za boleče občutke po jedi.

Nespečnost zaradi prenajedanja

Nepravilna prehrana in zloraba hrane sta eden od vzrokov za motnje spanja. Nespečnost lahko povzroči obilna večerja. Pikantna, kisla, prekajena in slana hrana vsebuje teramin. Ta aminokislina vpliva na proizvodnjo noradrenalina, ki pomaga pri prenosu živčnih impulzov. Zato takšna hrana vzbuja možgane, povečuje prekrvavitev in vodi do prekomernega vzbujanja.

Nespečnost lahko sproži tudi kavni napitek, ki ima izrazite psihostimulativne lastnosti. Kava moti normalno proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Pijača ima tudi močan diuretični učinek, kar negativno vpliva tudi na zaspanost.

Pomanjkanje spanca vodi do različnih motenj, vključno s prehranjevalnimi navadami. Redno pomanjkanje spanca vodi v nočno požrešnost z vsemi posledičnimi zapleti. Da bi bil spanec globok in nemoten, mora biti zadnji obrok 3 ure pred počitkom. Če se pojavijo znaki nespečnosti, lahko popijete kozarec toplega mleka z žlico medu.

Ali ljudje umirajo zaradi prenajedanja?

Medicina in znanost poznata primere tako imenovane smrti zaradi hrane. Smrtni izid ima lahko različne vzroke, glavni pa je srčni zastoj zaradi prenajedanja. Do tega pride zaradi nenadnega napada požrešnosti.

Prebavni sistem je preobremenjen, telo vsa svoja prizadevanja usmeri v izboljšanje prekrvavitve želodca in črevesja, da se lahko spopadejo z veliko količino hrane. Zaradi tega možgani in srce ne prejemajo dovolj kisika in krvi. Če telo ni pripravljeno na takšno prerazporeditev, to vodi do stradanja kisika, izrazitih bolečih simptomov s strani srca in nenadne smrti.

Smrt zaradi prenajedanja je lahko povezana z zlorabo pretečene, zastrupljene ali nekakovostne hrane. V tem primeru huda zastrupitev telesa povzroči odpoved vseh organov in sistemov, kar povzroči smrt.

[ 5 ]

Koma zaradi prenajedanja

Koncept prehranske kome pomeni občutek šibkosti in zaspanosti po prenajedanju. To stanje se najpogosteje pojavi zaradi uživanja velikih količin ogljikovih hidratov:

• Trebušna slinavka začne proizvajati inzulin, ki porazdeli aminokisline in druge koristne snovi po mišičnem tkivu.
• Preostala aminokislina triptofan se pretvori v serotonin, ki se nato pretvori v spalni hormon melatonin.

V tem primeru je za preprečevanje prenajedanja koma potrebno zmanjšati porcije hrane in mastno, ocvrto in nezdravo hrano nadomestiti z lažjimi izdelki.

Tudi komo zaradi prenajedanja lahko povzroči akutna hipoglikemija. Prekomerno uživanje sladkarij ali drugih škodljivih izdelkov vodi do skokov krvnega sladkorja. Akutno stanje povzroča reakcije živčnega sistema:

• Pojavijo se konvulzije, ki spominjajo na epileptični napad.
• Visok krvni tlak.
• Povečano potenje.
• Razširjene zenice.

Po tem se mišični tonus močno zmanjša, krvni tlak se zniža in pojavijo se motnje srčnega ritma. Za izhod iz kome mora bolnik zaužiti ogljikove hidrate v hitro in počasi prebavljivih oblikah, kot sta sladkor in kruh.

[ 6 ]