Nespečnost med menopavzo: kako se boriti, alternativna zdravila, zelišča, pripravki

Vsi vedo, da je za dobro počutje potreben dober večer - vsaj 7-8 ur. Šele po dobrem spanju se lahko zjutraj počutimo veselo in delamo ves dan. Ampak, kako biti, če nespečnost z menopavzo ne omogoča popolnega sprostitve?

Dejansko se motnje spanja štejejo za eno od glavnih manifestacij menopavze v ženskem življenju. Lahko govorite o nespečnosti, tudi če ženska ne more spati pol ure ali se ponoči pogosto zbudi. Seveda telo ne počiva v takšnih razmerah. Da bi popravili situacijo, je treba sprejeti ustrezne ukrepe, o katerih se bomo pogovarjali.

[1], [2]

Vzroki nespečnost z menopavzo

Jasno je, da je pravi vzrok nespečnosti v menopavzi sam začetek menopavze. Vendar, zakaj vse ženske trpijo zaradi nespečnosti, toda le nekaj? Dejstvo je, da lahko poslabša nespečnost nekaterih življenjskih okoliščin in dejavnikov, ki vključujejo:

• duševno, fizično in čustveno preobremenitev;
• prehrana, pitje kave in močan čaj (še posebej v drugi polovici dneva);
• nestabilnost psihe, nevroza, depresija;
• jemati zdravila, ki vzbujajo živčni sistem;
• sedimentni način življenja, prekomerna telesna teža;
• kajenje, pitje;
• kronične bolezni;
• čustvena labilnost.

Krepitev motenj spanja - nespečnost z menopavzo - lahko dolgo časa ostane na računalniškem monitorju, glej čustvene filme in programe pred spanjem, branje časopisov.

Patogeneza

Nespečnost z menopavzo je posledica več dejavnikov.

Prvi dejavnik je nenadna sprememba števila spolnih hormonov v krvi. Najpomembnejši hormoni v tem primeru so estradiol in progesteron, znižanje njihove ravni neposredno vpliva na stanje živčnega sistema.

Drugi dejavnik je estrogenska insuficienca, ki povzroča napade nočnih "plimovanja", povečano potenje in povečano srčno frekvenco. Vsi ti znaki na začetku ženskam ne omogočajo normalnega počitka.

Naslednji patogenetski dejavnik so psihološki problemi, povezani z začetkom naravnega staranja ženske. Na tej stopnji življenja mnogi postanejo depresivni, postali whiny in nemirni. Povečanje stresa prispeva k dejstvu, da ženske obiščejo mračne misli, občutek tesnobe in apatije. Spanje v tem stanju postane še težje.

Nespečnost z menopavzo se lahko poslabša, če ženska trpi zaradi prekomerne teže, se premika malo, porabi kavo, močan čaj ali alkoholne pijače, kadi.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Simptomi nespečnost z menopavzo

Dejstvo je, da so prvi znaki nespečnosti z menopavzo očitni - to so težave pri zaspanosti, pogostih prebujanju ali nezmožnosti spanja po spanju.

Vendar se lahko simptomi razlikujejo, odvisno od posameznega organizma.

Včasih ženske trdijo, da normalno zaspijo. Toda, ko zaspijo, se takoj zbudijo.

Včasih obstaja tako imenovano "neproduktivno" sanje: ženska običajno zaspi in normalno spi, vendar naslednje jutro počuti zaspano.

Toda najpogostejši očitki so dolgi in ponavljajoči se poskusi zaspanja, ki so popolnoma neuspešni. Ženska meti, je obiskalo vse vrste misli, lahko v nasprotju z običajnim gospodinjstvu zveni: ura tiktaka, klokotanje akvarij, hrup avtomobilov zunaj - zvoki, ki je prej ni bilo čutiti na vseh, ali ne dojemajo tako akutno.

Če so navedeni znaki opazovani le občasno, potem je prezgodaj govoriti o nespečnosti v menopavzi. Ampak, če postane motnja spanja pogost pojav, je treba ukrepati in se posvetovati z zdravnikom.

[10], [11]

Zapleti in posledice

Nespečnost z menopavzo ne smemo zaznati kot nekaj obveznega in neizogibnega. Nespečnost je treba zdraviti, ker sicer obstaja postopno izčrpanost živčnega sistema, oslabelost imunosti, poslabšanje kakovosti srca in posod.

Pri dolgotrajnih motnjah v spanju se koncentracija pozornosti v osebi oslabi, se pomanjkanje spomina in učinkovitost poslabšajo, orientacija se izgubi.

Pomanjkanje spanja vodi do nevroze, razdražljivosti, kar še poslabša že obstoječo depresijo. Kot rezultat, pogosto pride do težav v odnosih z družino in prijatelji.

Dolgoročni zapleti, ki se lahko manifestirajo, mesecev ali celo let kasneje, so lahko velika nevarnost. To je vedno večje breme kardiovaskularnega sistema, ki lahko posledično povzroči srčne napade, hipertenzijo in motnje cerebralne krvi. Poleg tega iz nespečnosti s vrhuncem trpi tudi endokrinski sistem, kar lahko sčasoma povzroči nastanek prekomerne teže in celo razvoj diabetesa.

[12], [13], [14]

Diagnostika nespečnost z menopavzo

Climax je fiziološko obdobje v ženskem življenju in zdi se, da diagnostike tukaj ni potrebno. Vendar to ni tako: diagnostični postopki so preprosto potrebni: najprej, da ne bi zamudili resnih bolezni, ki se skrivajo za masko menopavze, in tudi določiti shemo zdravljenja klimakteričnih simptomov.

Kaj je treba preučiti, da bi določili taktiko zdravljenja nespečnosti z menopavzo?

• Krvni testi za vsebino spolnih hormonov (predvsem - estradiol, FSH in LH, včasih AMG), biokemija krvi z oceno koagulacijskih faktorjev, sladkorja in holesterola.
• Instrumentalna diagnostika: ultrazvočni pregled maternice, jajčnikov, mlečnih žlez; elektrokardiografija, angiografija, bakterijska kultura iz stene vagine, citologija raztrganine iz materničnega vratu.

Najpogosteje diagnoza nespečnosti med menopavzo ne povzroča težav, vendar se bo morda treba posvetovati z ozko specializiranimi strokovnjaki za izvajanje diferencialne diagnostike z drugo somatsko patologijo.

[15], [16]

Diferencialna diagnoza

Diferencialna diagnoza v večini primerov poteka z živčno nespečnostjo s sindromom kronične utrujenosti.

Zdravljenje nespečnost z menopavzo

Glede na dejstvo, da je vzrok vzroka nespečnosti z menopavzo sprememba v hormonski ravni, zdravljenje s hormonsko nadomestno hormonsko zdravljenje z zdravili z estrogeni vpliva na splošno počutje in kakovost nočnega počitka.

Če se hormonsko zdravljenje ni zaprosila za katerega koli razloga, lahko zdravnik zateče k imenovanju barbituratov, sedativi ali dovolj močnih tablet ali kapljic, ki zmanjšujejo razdražljivost živčnega sistema in prispevajo k normalizaciji spanja. Poleg tega je homoeopatsko zdravljenje zelo učinkovito: taki pripravki dobro zaznavajo telo, učinek pa se hitro in dolgotrajno določi.

Najpomembnejša stvar je, da ne ignoriraš nespečnosti in čimprej obišči zdravnika. Vsaka zdravila za menopavzo - in še posebej hormonska zdravila - mora predpisati le zdravnik, saj je samozdravljenje lahko zelo škodljivo za zdravje.

Zdravila

• Hormonska zdravila za odpravo nespečnosti z menopavzo:
  • Estriol - dopolnjuje pomanjkanje endogenega estriola;
  • Divigel - priprava estrogenov za nadomestno zdravljenje;
  • Proginova - vsebuje sintetični analog endogenega človeškega estradiola;
  • Climara je hormonsko sredstvo v obliki transdermalnega sistema s počasnim sproščanjem estrogena.

Hormonska zdravila in njihovo odmerjanje predpisuje le zdravnik. Neodvisno hormonsko zdravljenje je nesprejemljivo.

• Sedativi, pomirjevalci:
  • Atarax - zdravilo, ki temelji na hidroksizinu, odpravlja anksioznost in notranjo napetost;
  • Phenazepam - pomirja živčni sistem, sprošča;
  • Adaptol je anksiolitična zdravila z zmernim pomirjevalnim učinkom;
  • Seduxen - pomirjevalo, derivat benzodiazepina, ima mišični relaksantni, sedativni in antikonvulzivni učinek.
• Zeliščna zdravila za nespečnost z menopavzo:
  • Antistresne kapsule, ki vsebujejo valerijsko, hmeljno, melisijsko, materinsko
  • tinktura matere
  • Dormiplant - tablete na osnovi suhega ekstrakta valerijskega in limoninega balzama;
  • Sedavit - kapsule ali kapljice, ki so sestavljene iz ekstraktov valerijskega korena, šentjanževke, jagodičevih glav, listov meta, hmelja in vitaminov;
  • Sedistress - tablete na osnovi pasijonskega izvlečka.

Alternativno zdravljenje

Med alternativnimi recepti za izboljšanje spanja med menopavzo pogosto uporabljamo decokcije pomirjevalnih rastlin. To so lahko valerijske korenine, mavrična maternica, listi meta ali balzam za limone, timijan. Za tiste, ki nimajo časa za kuhanje in vztrajajo na zeliščih, imajo lekarne širok izbor tinkture in drugih pripravkov, ki temeljijo na teh rastlinah.

Ena izmed najbolj preprostih in uporabnih metod za odpravo nespečnosti je pripravo zeliščnega čaja. Na primer, če napolnite pol žlico posušenih listov mete v 200 ml vrele vode in vztrajate 15 minut, lahko dobite dobro pomirjujočo pijačo. Pijačo priporočamo v drugi polovici dneva, da pripravimo telo za kakovosten spanec.

Obstaja še en stari recept - to je staljeno mleko z dodatkom medu. Čašo tople pijače je treba piti tik pred spanjem.

Prilagodi spanju pomaga eteričnim oljam. Torej, vonj sivke ali mente pomaga sprostiti telo: olje se lahko doda v toplo kopel ali na aromo.

[17], [18], [19], [20],

Zeliščna obdelava

Da bi olajšali zaspanost, je priporočljivo pripraviti phyto-čaj, ki lahko vsebuje eno ali več zdravilnih sestavin:

• jagodičev gloga;
• travna maternica;
• listi timijanov, balzam za limone, meta;
• korenine valerijske;
• torbe za travne pastirje.

Poleg tega lahko pri nespečnosti z menopavzo upoštevate naslednje alternativne receptorje:

• Vpišemo 200 ml vrele vode 1 žlica. L. Barvo kamilice in vzemite pol skodelico pred obroki trikrat dnevno.
• Insistirajte na alkoholu za tri dni 3 žlice. L. Zeliščna rožmarina (potrebujete 200 ml alkohola). Infuzijo filtriramo in pijemo 25 kapljic. Pred obroki vsak dan.
• Žganje 1 čaj. Zdrobljen repu krilo v 0,5 litra vrele vode, vztrajati, dokler se popolnoma ohladi. Pijte infuzijo 100 ml 4-krat na dan za mesec. Po 2-tedenskem odmoru lahko potek ponovimo.

Homeopatija

Homeopatija ni škodljiva za telo in ne povzroča zasvojenosti. Homeopatija normalizira aktivnosti možganov, uravnoteži vse notranje procese, nežno in hitro spi.

Z nespečnostjo v menopavzi lahko vzamete naslednja zdravila, ki delujejo na kompleksen način, ki med drugim vplivajo na osnovni vzrok motenj spanja:

• Zdravilo Valerianahel se daje trikrat dnevno za 15-20 kapljic.
• Klimadinon jemlje 1 tableto. Jutro in zvečer, tri mesece.
• Tsi-klime jemljejo 1 tableto 2-krat na dan s hrano, pol ure.
• Klimakoplan imenuje 1-2 tablete trikrat dnevno pol ure pred obroki, ki se raztopi v ustih.

Poleg tega se lahko uporabijo tudi monopreparacije:

• Koffea - izboljša spanec, odpravlja tesnobe misli;
• Chilibukha - uravnava živčni sistem, odpravlja razdražljivost;
• Arsenicum - odpravlja nepotrebno anksioznost;
• Ignacy - odstrani učinke stresa, pospeši zaspičenje.

Kateri izmed zdravil za nespečnost z menopavzo je pravi za vas, bo zdravnik povedal.

Operativno zdravljenje

Praviloma se kirurško zdravljenje za odpravo nespečnosti z menopavzo ne izvaja.

Preprečevanje

Da bi preprečili nastanek nespečnosti z menopavzo, morate prilagoditi življenjski slog:

• vzdrževati telesno dejavnost, redno vaditi, kolesariti, plavati in šele hoditi po svežem zraku;
• vzemite kratek sprehod tik pred spanjem;
• kakovostno jesti, izogibanje maščobnih in začinjenih jedi, veliko sladkorja in soli, kave in drugih stimulativnih pijač;
• vzdrževanje udobnih pogojev za nočni počitek, izbiro udobnega spodnjega perila, zagotavljanje normalne temperature zraka in vlaženja v prostoru;
• nastavite način na dan, ki bo določil približne ur počitka: to ni skrivnost, da je človeško telo "navadi na" vstati in iti v posteljo ob istem času, lahko pa služi kot dodatna preventivnega vzdrževanja nespečnosti.

Za večerjo lahko zaspite, lahko preživite sproščujoče postopke - na primer se kopeli s toplo vodo, prosite sorodnike, naj naredijo lažjo masažo, poslušajo preprosto prijetno glasbo.

[21], [22], [23], [24]

Napoved

Nespečnost z menopavzo lahko vztraja že več let, vendar sčasoma postane ženska bolj in bolj. Le majhno število žensk že dolgo ne uspeva dovolj spati. Pri takih bolnikih se stanje uspešno popravi medicinsko.

[25], [26]