Prebiotiki: koristi in vrste

Prebiotiki so snovi, ki spodbujajo rast normalne mikroflore v debelem črevesu. Oglejmo si njihovo klasifikacijo, uporabne lastnosti in pravila uporabe.

Obstajata dve glavni vrsti mikroelementov, ki se uporabljata za obnovo telesne mikroflore in normalizacijo njenega delovanja po dolgotrajni uporabi zdravil, antibiotikov ali hudih boleznih. Govorimo o probiotikih in prebiotikih. Prvi so živi mikroorganizmi, drugi pa so kemične organske spojine. Probiotiki so del normalne črevesne mikroflore, prebiotiki pa ustvarjajo vse pogoje za rast in razmnoževanje bakterij normalne mikroflore ter zavirajo patogene mikroorganizme.

Največ prebiotikov najdemo v mlečnih izdelkih, kruhu, različnih žitih, bananah, stročnicah, čebuli in česnu. Tudi številni kupljeni izdelki, kot so že pripravljeni kosmiči, jogurti ali piškoti, so obogateni s koristnimi bakterijami, kot je navedeno na njihovih etiketah. Ti mikroelementi se uporabljajo v kompleksni terapiji črevesnih bolezni in prebavnih motenj, disbakterioze, napenjanja, driske in drugih bolečih simptomov.

Kakšne so koristi prebiotikov?

Za pravilno delovanje črevesja in prebavil je potrebno pravilno jesti. Koristni mikroelementi in bakterije namreč v telo vstopajo s hrano. Če se to ne zgodi, je normalna mikroflora motena, kar povzroča različne boleče simptome. Za njihovo odpravo je indicirana uporaba posebnih zdravil - prebiotikov.

Razmislimo, kako so prebiotiki koristni za delovanje prebavnega trakta in splošno stanje telesa:

• Utekočinjanje škodljive sluzi v črevesju in normalizacija njene količine.
• Stimulacija sinteze vitaminov B in K.
• Celjenje ran in razjed na črevesni sluznici.
• Reparativno delovanje in obnova mikroflore.
• Ohranja optimalno kislost za rast in življenje koristnih bakterij.
• Zmanjšanje nastajanja plinov in zaprtja.
• Oviranje refluksa želodčnega soka v požiralnik.
• Antibakterijsko delovanje in krepitev imunskih lastnosti.
• Povečanje volumna blata in spodbujanje črevesne peristaltike.
• Nevtralizacija škodljivih učinkov antibiotikov in drugih zdravil na črevesno mikrofloro.
• Krepitev črevesnih sten in zmanjšanje prepustnosti njegove sluznice.
• Znižanje ravni kortizola v krvi in serumskega holesterola.
• Vzdrževanje kislinsko-baznega ravnovesja v prebavilih.
• Izboljšana absorpcija esencialnih mikroelementov (kalcij, cink, magnezij, baker).

Zelo pogosto se te snovi uporabljajo v kombinaciji s probiotiki. To omogoča doseganje najučinkovitejših rezultatov pri zdravljenju in preprečevanju patoloških stanj.

Preberite tudi:

• Prebiotiki za otroke
• Pripravki, ki vsebujejo prebiotike
• Izdelki, ki vsebujejo prebiotike
• Probiotiki in prebiotiki: kakšna je razlika?

Indikacije prebiotiki

Različne prebavne in črevesne motnje so neposredna indikacija za uporabo prebiotikov. Uporabljajo se lahko tako samostojno kot v kompleksni terapiji takšnih motenj in bolezni:

• Maligne lezije debelega črevesa.
• Driska (akutna infekcijska, povezana z antibiotiki in radioterapijo).
• Kožne alergijske bolezni.
• Akutne nalezljive bolezni (gripa, akutne respiratorne virusne okužbe, akutne okužbe dihal).
• Zdravljenje in preprečevanje zaprtja pri otrocih, odraslih in nosečnicah.
• Nekrotični enterokolitis.
• Živčne motnje.
• Presnovna motnja.
• Debelost.
• Izločanje bakterije Helicobacter pylori.
• Sindrom razdražljivega črevesja.
• Jetrna encefalopatija in bolezen maščobnih jeter.
• Vnetna črevesna bolezen (ulcerozni kolitis, vnetje želodca, Crohnova bolezen).
• Zdravljenje in preprečevanje sistemskih okužb.

Vrsto prebiotika in trajanje njegove uporabe za določeno bolezen izbere lečeči zdravnik.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Obrazec za sprostitev

Obstajata dve obliki prebiotikov: suhi in tekoči. Suhi mikroelementi so na voljo v obliki tablet, kapsul za peroralno uporabo, vialov in ampul. Sprva je bil na voljo le posušen biomaterial. Organske spojine se zamrznejo, nato pa uparijo v vakuumskem prostoru. Zaradi tega ostanejo le tiste celice, ki so bile v stanju anabioze. To pomeni, da koristne bakterije ne umrejo, ampak padejo v stanje mirovanja in se prebudijo v ugodnem okolju.

Ta postopek se imenuje liofilizacija. Njena prednost je, da se mikroelementi enostavno prenašajo, ne da bi pri tem izgubili svoje koristne lastnosti. Če so koristne bakterije v tekočem stanju, ohranijo svoje lastnosti in začnejo delovati v 1-2 urah po uporabi. Suhe bakterije pokažejo svojo aktivnost 8 ur po zaužitju. Pri izbiri najučinkovitejših prebiotikov je bolje dati prednost tekočim, še posebej, če so predpisani otrokom. Saj začnejo delovati hitreje in zagotavljajo terapevtski učinek.

Prebiotiki v tabletah

Polno delovanje telesa je odvisno od rednega vnosa koristnih snovi in mikroelementov na naraven način, torej s hrano. Če se to ne zgodi, so potrebni prebiotiki v tabletah ali drugih oblikah sproščanja. Takšna zdravila se uporabljajo za disbakteriozo in druge prebavne motnje, ki jih ni mogoče pozdraviti z zelenjavo ali sadjem.

Oglejmo si najbolj priljubljene prebiotike v obliki tablet:

• Lactofiltrum je rastlinski sorbent z dvema aktivnima sestavinama: ligninom in laktulozo. Uporablja se za razstrupljanje telesa in normalizacijo črevesne mikroflore. Ima imunomodulatorne lastnosti.
• Stimbifid je kombinirano zdravilo, ki vključuje naslednje sestavine: oligofruktozo, inulin, selen, cink, vitamine. Nevtralizira učinek toksinov, ustavi razmnoževanje bakterij, nevarnih za telo, in povzroči njihovo smrt. Predpisuje se za različne dispeptične motnje: slabost, napenjanje, drisko, zaprtje.
• Dufalac, Hilak Forte sta praškasta pripravka, ki se uporabljata za obnovitev normalne črevesne mikroflore po jemanju antibiotikov, operacijah prebavil ali slabi prehrani. Odlično podpirata imunski sistem.

Vsa zgoraj opisana zdravila je najbolje uporabljati po posvetu z zdravnikom. Iz široke palete različnih zdravil vam bo zdravnik pomagal izbrati najučinkovitejša.

[ 6 ]

Sestava prebiotikov

Prebiotiki vsebujejo veliko snovi, ki se razlikujejo po učinkovitosti. Po svoji strukturi so kompleksni ogljikovi hidrati z razvejano kemijsko formulo. To pomeni, da ni mikroelementov z enako sestavo. Obstajajo tri glavne skupine:

• Galaktooligosaharidi – laktoza in laktuloza, so prisotni v fermentiranih mlečnih izdelkih, kravjem mleku in materinem mleku.
• Polisaharidi (prehranske vlaknine) so ogljikovi hidrati rastlinskega izvora: pektin, celuloza, inulin, gumi. Vsebujejo med seboj povezane molekule sladkorja.
• Fruktozni oligosaharidi so ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, vendar so varni za diabetike.

Poleg zgoraj opisanih skupin pripravki vsebujejo še takšne sestavine hrane in organske spojine, kot so:

• Arginin
• Valin
• glutaminska kislina
• Glutation
• Inulin
• Karotenoidi
• Vlaknine
• Ksilobioza
• Laktitol
• Laktuloza
• Oligofruktoza
• Kalcijev pantotenat
• Para-aminobenzojska kislina;
• Pektini
• Selen
• Sorbitol
• Hitozan
• Eikozapentaenojska kislina

Naštete snovi so vključene v prehranska dopolnila ali zdravilne pripravke. Mikroelementi so lahko vključeni v že pripravljene prehrambene izdelke.

Značilnosti prebiotikov

Sestavine hrane, ki jih encimi ne prebavijo in se ne absorbirajo v zgornjih delih prebavil, so prebiotiki. So hrana za koristno mikrofloro, saj spodbujajo njeno rast in aktivnost. Značilnosti prebiotikov kažejo na njihovo selektivno stimulacijo snovi, koristnih za črevesno mikrofloro.

Da bi se snov imenovala prebiotik, mora imeti naslednje lastnosti:

• V tankem črevesu in želodcu se ne razgradi ali absorbira.
• Ne vpliva na presnovno aktivnost in rast koristnih mikrobov v črevesju.
• Za povzročitev lokalnega ali sistemskega odziva v telesu, za normalizacijo sestave mikroflore.

Prebiotične snovi vplivajo na črevesno imunost, kar blagodejno vpliva na telo kot celoto. Zato so predpisane pri nalezljivih boleznih in stanjih imunske pomanjkljivosti.

[ 7 ], [ 8 ]

Vrste prebiotikov

Prebiotiki so nizkomolekularni ogljikovi hidrati. Polimerne molekule so med seboj povezane z beta-glikozidnimi vezmi. Enostavnejši kot je saharid, hitreje fermentira v prebavilih in ima bifidogeni učinek. Mikroelementi imajo določeno klasifikacijo glede na dolžino njihove verige:

• Monomerni (enočlenski) – kažejo bifidogeno delovanje v ustni votlini in požiralniku.
• Dimerni – deluje v želodcu in tankem črevesu.
• Oligomerni (3-10 povezav) – aktivirajo se v zgornjih delih debelega črevesa.
• Polimer (več kot 10 povezav) – začnejo delovati po celotnem debelem črevesu.

Če snovi iste serije jemljete dlje časa, to vodi do aktivacije mikroorganizmov na omejenem območju prebavil. Drugi sevi se razvijajo nesorazmerno, zato je bolje uporabljati zdravila s kombinirano sestavo.

Oglejmo si glavne vrste prebiotikov, ki so na voljo za uporabo:

• Čisti – takšni pripravki vsebujejo samo koristne snovi. Izrazit primer je laktuloza, ki je na voljo v zdravilih Lactusan, Duphalac ali Normase.
• V kombinaciji z enterosorbenti – obnovijo mikrofloro, vežejo in odstranjujejo strupene snovi iz črevesja. Priljubljena zdravila: Maxilak, Laktofiltrum.

Drugih klasifikacij ni, zato se morate pred jemanjem zdravila vnaprej seznaniti z njegovim mehanizmom delovanja.

Živi prebiotiki

Koristne snovi, ki jih telo vnesemo z naravnimi prehrambenimi izdelki, na primer z zelenjavo, sadjem ali žiti, so živi prebiotiki. Potrebni so za vzdrževanje normalne črevesne mikroflore v telesu. Takšni izdelki vsebujejo prebiotične snovi, vitamine in minerale:

• Prehranske vlaknine (celuloza) – žita, otrobi, morske alge, suho sadje in zelenjava, zelenjava, gobe, stročnice, zelenjava.
• Polisaharidi (laktoza, laktuloza) so pomembna snov za mikrofloro. Najdemo jih v mlečnih izdelkih, vendar lahko ob prekomernem uživanju povzročijo alergijske reakcije.
• Fruktosaharidi – vsa sveža zelenjava in sadje.
• Prebiotični inzulin – odstranjuje škodljiv holesterol iz telesa, ima terapevtski učinek na mikrofloro, spodbuja presnovo, krepi imunski sistem. Najdemo ga v bananah, česnu, čebuli, cikoriji in pšenici.

Za zaužitje dnevnega odmerka živih prebiotikov je dovolj, da za zajtrk pojeste ovseno kašo z jogurtom, otrobi ali banano. Koristne mikroelemente najdemo v škrobu (pirodekstrini), citrusih in jabolkih (pektin), paradižniku, korenju in redkvi (arabinogalaktan).

Suhi prebiotiki

Liofilizirane kulture mikroorganizmov v obliki finega prahu so suhi prebiotiki. Na voljo so v obliki tablet, kapsul in praškov za suspenzijo. Pripravki začnejo delovati 1-4 ure po nanosu in imajo terapevtski učinek 6-8 ur.

Selektivno fermentirane sestavine spodbujajo specifične spremembe v sestavi in aktivnosti prebavne mikroflore, kar ugodno vpliva na telo. Suhi prebiotiki se uporabljajo kot sestavine živil, na primer v kašah, mlečnih izdelkih, čokoladi. Najbolj priljubljeni med njimi so: inulin, laktuloza, oligofruktoza, oligosaharidi, galaktooligosaharidi.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tekoči prebiotiki

Raztopine in suspenzije s koristnimi mikroorganizmi, ki niso bile liofilizirane, so tekoči prebiotiki. Proizvajajo se v vialah in ampulah za peroralno uporabo. Takšne raztopine vsebujejo žive bakterije in substrat, ki je njihov hranilni medij. Izrazit primer takšnih snovi so jogurti z živimi bakterijami in različnimi bioaditivi. Zelo pogosto so tekoči prebiotiki dopolnjeni z vitamini, probiotiki, aminokislinami in drugimi snovmi.

Posebnost te oblike mikroelementov, koristnih za črevesno mikrofloro, je, da začnejo delovati takoj po vstopu v telo. To pomeni, da ne potrebujejo časa za aktivacijo, kot so suhi. Druga prednost tekočih je možnost, da jih ne le zaužijete peroralno, temveč jih vstavite tudi v nožnico, nos, danko, nanesete na kožo in lase.

Prebiotiki za črevesje

Vsaka motnja v delovanju prebavil negativno vpliva na delovanje celotnega telesa. Prebiotiki za črevesje so potrebni za obnovo mikroflore in krepitev lokalne in splošne imunosti. Na voljo so v različnih oblikah: tablete, raztopine, suhe mešanice.

• Tovrstne koristne snovi se predpisujejo otrokom v zgodnjih fazah življenja. To so različni pireji in posebne mešanice, obogatene z vitamini in bakterijami. Uporabljajo se lahko tudi kapljice: Hilak Forte, BioGaia, Enterozhermina, Lactiale-Malysh.
• Tudi nosečnice morajo skrbeti za svoje črevesje. Predpisujejo jim zdravila z laktulozo in vlakninami. Vendar je te snovi bolje dobiti v živi, naravni obliki, torej iz hrane. To so lahko žita, banane, stročnice, otrobi, česen in čebula, artičoka.

Pri zaprtju so potrebne tudi koristne bakterije: Symbiter, Mutoflor, rastlinske vlaknine, Inulin, Poslabin Lactuloza in druge. Takšna zdravila je priporočljivo uporabljati po navodilih zdravnika.

Prebiotiki po antibiotikih

Antibiotiki se predpisujejo za zdravljenje številnih bolezni. Ta vrsta zdravil uniči vse bakterijske povzročitelje v telesu, vendar uničujoč učinek vpliva tudi na koristne bakterije. Antibiotiki zavirajo koristno mikrofloro. To se kaže kot poslabšanje prebave, pojav disbakterioze in druge težave s prebavili.

Prebiotiki po antibiotikih so namenjeni obnovi mikroflore in odpravljanju uničujočega učinka prej uporabljenih zdravil. Delujejo kot vir hrane za koristne bakterije in s tem obnavljajo normalno delovanje črevesja. Oglejmo si najučinkovitejše snovi, ki jih je treba uporabljati po antibiotikih:

• Laktuloza je hranilni medij za saharolitične bakterije in je vključena v različne mešanice in pripravke za spodbujanje rasti koristnih bakterij pri otrocih.
• Inulin – spodbuja rast laktobacilov in bifidobakterij, povečuje absorpcijo kalcija, vpliva na razgradnjo maščob. Ima antikancerogeni učinek.
• Oligosaharidi (fruktoza, galaktoza) – spodbujajo rast bifidobakterij, ki jih v velikih količinah najdemo v materinem mleku.
• Pektin – absorbira in odstranjuje toksine, strupene snovi in škodljive bakterije iz telesa.

Potrebni mikroorganizmi so v fermentiranih mlečnih izdelkih, sirih, kislem zelju, zelenjavi in sadju. Za telo so koristni nizkomolekularni ogljikovi hidrati, med katere spadajo: pektin, laktuloza, topne prehranske vlaknine.

Odvajalni prebiotiki

Odvajalni prebiotiki se uporabljajo za hitro in učinkovito odpravljanje zaprtja. To so sestavine hrane, ki se ne prebavijo v zgornjem delu prebavil in nespremenjene dosežejo debelo črevo, kjer spodbujajo rast koristne mlečnokislinske mikroflore. Zaradi odvajalnega učinka jih priporočajo nosečnicam in otrokom. V to kategorijo snovi spadajo: inulin, laktuloza in fruktosaharidi.

Nimajo takojšnjega učinka, vendar bo njihova uporaba omogočila doseganje trajnega odvajalnega učinka. Mikroelementi pospešujejo rast črevesne mikroflore, spodbujajo gibanje blata. Ko se fermentirajo, nastajajo organske kisline, ki izboljšajo peristaltiko.

Najučinkovitejši odvajalni prebiotiki:

• Lactitol je prašek za pripravo raztopine. Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje zaprtja ter bolezni debelega črevesa. Olajša proces praznjenja, mehča blato. Pri dolgotrajni uporabi ali prekoračitvi priporočenega odmerka lahko povzroči nelagodje v trebuhu in napihnjenost.
• Dufalac, Goodluck, Poslabin laktuloza so zdravila na osnovi laktuloze. Uporabljajo se ne le za zdravljenje zaprtja, temveč tudi pred diagnosticiranjem trebušnih organov. Odlična so za pediatrične bolnike. Laktuloza izboljša peristaltiko, mehča blato, poveča absorpcijo fosforja in kalcija ter povzroča izločanje žolča v tankem črevesu. Uporaba teh zdravil ni priporočljiva v primerih črevesne obstrukcije, intolerance na laktulozo ali fruktozo, pri sladkorni bolezni pa je potrebna posebna previdnost.

Prebiotiki se predpisujejo za zdravljenje akutnega in kroničnega zaprtja, disbakterioze. Odstranjujejo toksine iz telesa, zavirajo razmnoževanje patogenih mikroorganizmov. Praktično nimajo kontraindikacij.

Sorbirani prebiotiki

Kemične organske spojine, ki se uporabljajo v terapevtske in profilaktične namene za uravnavanje črevesne mikroflore in izboljšanje imunskega sistema, so prebiotiki. So popolnoma varni za človeško telo in so del številnih naravnih živil. Sorbirani prebiotiki so koristne bakterije, imobilizirane na sorbentu. Njihovo delovanje temelji na sposobnosti, da se naselijo na stenah črevesne sluznice, sorbentu in druga na drugi.

Sorbirani pripravki imajo naslednje lastnosti:

• Povečana kolonizacija koristnih mikroorganizmov in bakterij.
• Obnova mikroflore in pospešitev reparativnih procesov v notranjih organih.
• Adhezija koristnih snovi na črevesne stene.

Sorbenti so potrebni za ohranitev mikroorganizmov pri prehodu skozi telo v črevesje. Bakterije ščitijo pred kislim okoljem želodca. Ta vrsta prebiotikov je učinkovitejša, saj med absorpcijo in prehodom skozi notranje organe ohrani svojo količino, se hitro razmnožuje in zagotavlja terapevtski učinek. Mikrokolonije prebiotičnih bakterij izboljšajo delovanje prebavil in dolgotrajno obnovijo črevesno mikrofloro.

Prebiotiki za vagino

Zmanjšana imunost, jemanje antibiotikov, različne vnetne ali nalezljive bolezni, stres in celo hipotermija so glavni vzroki za motnje vaginalne mikroflore. V tem obdobju se pojavijo številni simptomi, značilni za disbiozo: povečana količina vaginalnega izcedka, nelagodje in suhost v predelu zunanjih spolovil, srbenje, pekoč občutek in bolečina v nožnici. V posebej napredovalih primerih lahko motnje mikroflore povzročijo cistitis, okužbo maternice in okončin.

Prebiotiki za vagino so lokalni imunomodulatorji. Njihovo delovanje je usmerjeno v odstranjevanje bakterij, ki so povzročile motnjo, obnavljanje vaginalne mikroflore in imunosti vaginalnih sten.

Razmislimo o učinkovitih prebiotičnih pripravkih:

• Vaginorm-S je biološki pripravek z aktivnimi sestavinami: askorbinsko kislino, laktozo. Uporablja se za obnovitev vaginalne biocenoze. Na voljo je v obliki tablet, zato je namenjen intravaginalni uporabi. Za zdravljenje je priporočljivo jemati 1 tableto na dan, ponoči, 10 dni.
• Acylact je liofilizirano sredstvo z visokim antagonističnim delovanjem proti patogenim in oportunističnim mikroorganizmom. Uporablja se v ginekološki praksi pri motnjah vaginalne mikroflore. Na voljo je v obliki vaginalnih svečk. Zdravljenje traja 5-10 dni, ena svečka na dan pred spanjem.
• Normoflorini (L, B, D) so biokompleks, ki vključuje prebiotike, probiotike in druge mikroorganizme, koristne za mikrofloro. Zdravilo vsebuje laktitol, katerega delovanje je usmerjeno v spodbujanje rasti lastne zaščitne mikroflore. Na voljo je v 100 ml stekleničkah. Za njegovo uporabo je priporočljivo uporabljati tampone, namočene v zdravilu, ali pa jemati zdravilo peroralno.

Zdravljenje disbioze praviloma traja 3-4 tedne. Po terapiji je potreben zdravniški pregled in testi, da se zagotovi učinkovitost zdravljenja. Če so testi normalni, se uporaba zdravil ustavi. Da pa bi ohranili zdravo mikrofloro, je treba sprejeti preventivne ukrepe, sicer se bo bolezen znova pojavila.

Tamponi s prebiotiki

Tamponi s prebiotiki se uporabljajo za zdravljenje številnih ginekoloških bolezni, zlasti tistih vnetne in infekcijske narave. Koristne bakterije obnovijo porušeno ravnovesje mikroflore, lajšajo bolečine (srbenje, pekoč občutek, suhost) in krepijo lokalno imunost. Posebne tampone lahko kupite v lekarni ali pa jih izdelate doma.

Najbolj priljubljen izdelek s terapevtskim učinkom in kombinirano sestavo so tamponi Ellen. Vsebujejo kompleks Lacto Naturel - mešanico različnih sevov mlečnokislinskih bakterij in organskih kemičnih spojin. Pomagajo obnoviti zdravo vaginalno mikrofloro, proizvajajo mlečno kislino in uravnavajo pH.

• Tamponi so zasnovani tako, da se aktivne sestavine sproščajo šele pri telesni temperaturi, torej po vstavitvi. Sprostitev prebiotikov in probiotikov traja približno 90 minut. V tem času se aktivne sestavine razširijo po vaginalni sluznici. Zdravilo se uporablja med več menstrualnimi cikli, kar omogoča trajen terapevtski učinek.
• Glavne indikacije za uporabo: motnje vaginalne mikroflore, kandidozni vaginitis in bakterijska vaginoza, srbenje, pekoč občutek, draženje, povečan izcedek iz nožnice. Tamponi so na voljo v treh velikostih: mini, normalni in super. Vsaka velikost ima določeno stopnjo absorpcije, ki se prilagaja značilnostim menstrualnega cikla. Priporočljivo je uporabljati najmanjšo velikost in jo čim pogosteje menjati. Zdravilo je kontraindicirano za uporabo pri imunski pomanjkljivosti in hudih somatskih stanjih. Med možnimi neželenimi učinki ločimo le sindrom toksičnega šoka.

Zdravilne tampone s prebiotiki lahko izdelate sami. Za to obstaja veliko receptov tradicionalne medicine, vendar se je pred uporabo bolje posvetovati z ginekologom. Uporabite lahko že pripravljene tampone ali pa jih izdelate sami. Vzemite 40-50 cm povoja in vate, vato namočite v zdravilo in jo zavijte v povoj. V tem primeru morate konico povoja pustiti, da se tampon lahko izvleče iz nožnice. Kot zdravilne raztopine se uporabljajo kefir in med, olje rakitovca in druge rastlinske sestavine s prebiotičnimi lastnostmi. Potek zdravljenja je individualen za vsako bolnico, v povprečju pa traja približno 10 dni.

Grgranje s prebiotiki

Sezonski prehladi so najpogostejši vzrok za vneto grlo. Za preprečevanje morebitnih zapletov in odpravo obstoječih bolezni se uporabljajo različna zdravila: kapljice, raztopine, spreji, tablete. Grgranje s prebiotiki je še ena metoda zdravljenja, ki se najpogosteje kombinira z glavno protivirusno terapijo. Koristne bakterije pospešijo obnovo sluznice in krepijo lokalno imunost. Prebiotiki se uporabljajo tudi pri zobnih boleznih, slabem zadahu in drugih težavah. Oglejmo si najbolj priljubljene med njimi:

• Inulin je priljubljen prebiotik, ki ga najdemo v številnih prehranskih dopolnilih. Ta naravni polisaharid je sestavljen iz fruktoze. Aktivira presnovne procese v telesu, pospešuje rast koristne mikroflore in uravnava raven glukoze v krvi. To snov najdemo v številnih rastlinah: podlagi, regratu, elekampanu, ehinaceji. Rastline se uporabljajo za pripravo decokcij in poparkov za grgranje pri različnih vnetnih procesih, bolečem grlu, prehladu in virusnih okužbah. Inulin lahko kupite v lekarni; na voljo je v obliki tablet in praška za pripravo raztopin.
• Izvlečki morskih alg so naravno zdravilo, ki vsebuje jod. Za zdravljenje se najpogosteje uporablja laminarija. Za zdravljenje grla vzemite 1 čajno žličko ali 25 kapljic laminarije in jo razredčite v 250 ml tople vode. Nastalo raztopino uporabite za grgranje 2-4-krat na dan.
• Česen vsebuje prebiotike, zato iz njega pripravljajo poparek za grgranje. Zmeljite dva stroka česna, prelijte z 250 ml vrele vode in pustite, da se namaka, precedite in uporabite za grgranje 2-3-krat na dan. Zdravilo pomaga grlu, da se očisti okužbe, in nasiči mikrofloro z vitamini.
• Sengara gel sprej je pripravek s prebiotiki in bakteriofagi. Uporablja se pri halitozi, za preprečevanje bakterijskega tonzilitisa, parodontitisa, parodontalne bolezni, gingivitisa in drugih patologij. Njegov mehanizem delovanja temelji na obnovi normalne mikroflore. Priporočljiva je dnevna uporaba, 1-2 razprška na dan.

Grgranje s prebiotiki je potrebno, če boleče občutke povzročajo patogeni mikroorganizmi. Koristne bakterije so učinkovite pri progresivnem tonzilitisu, sinusitisu in drugih lezijah.

Prebiotik za obraz

Mladost, elastičnost, enakomerna barva in gladkost obraza so odvisni od normalne mikroflore in naravne sestave bakterij v koži. Prebiotiki za obraz so vključeni v številne kozmetične izdelke. Izboljšajo mikrofloro, zmanjšajo vnetne reakcije kože, povzročijo, da povrhnjica proizvaja več kolagena in elastina. Prebiotiki pomlajujejo, pospešujejo proces regeneracije, celijo praske, rane, razpoke, odpravljajo suhost.

Koristne bakterije odpravljajo akne in akne. To se zgodi zaradi povečanja zaščitnih lastnosti povrhnjice. Mikroorganizmi normalizirajo stanje kože in jo krepijo. Na kozmetičnem trgu je veliko prebiotičnih izdelkov za nego kože, poglejmo si najbolj priljubljene: serija Angelini Barral Baby Protect, linija organske kozmetike Melvita Floral bouquet s prebiotiki za mlado kožo, serija Faberlic Bioeffect s prebiotičnim biotinom, laktobacili in bifidobakterijami.

Prebiotična krema

Za izboljšanje stanja kože kozmetologi priporočajo uporabo krem s prebiotiki. To so substrati in snovi, ki spodbujajo rast in krepitev zdrave mikroflore: laktoza (mlečni sladkor), mlečna kislina, inulin in druge. Prebiotična kozmetika ima svojo raven pH, ki je ugodna za rast koristnih bakterij.

Oglejmo si priljubljen izdelek: nočno kremo bio regulator znamke Kora.

• Krema vsebuje naslednje aktivne sestavine: inulin, oligosaharid, olje rmana, mandlja in soje, žajblja, vijolice, avokada in druge snovi. Primerna je za mešano in mastno kožo med nočnim počitkom. Idealno odpravlja posledice utrujenosti in negativnega vpliva zunanjih dražljajev.
• Naravni prebiotiki so pridobljeni iz sladkorne pese in korenine cikorije. Obnavljajo ravnovesje, povečujejo odpornost na zunanje dejavnike, lajšajo draženje in rdečico. Nanesite majhno količino kreme na očiščeno kožo obraza in vratu. Trajen kozmetični učinek je opazen po 2 mesecih redne uporabe.

Ta kozmetični izdelek je priporočljiv za uporabo od 25. do 30. leta starosti.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Tonik za skorjo s prebiotiki

Tonik Kora s prebiotiki je idealen za mastno in mešano kožo. Izdelek vsebuje fitoekstrakte, laktulozo, salicilno kislino, hrastovo lubje, pantenol, biožveplo, alantoin, ekstrakt vijolice, ognjiča in žajblja. Te sestavine obnovijo zdravo ravnovesje mikroflore, zavirajo razmnoževanje bakterij, ki izzovejo vnetne reakcije, ter posušijo in navlažijo kožo.

Glede na opis proizvajalca lahko z enomesečno uporabo tonika dosežete naslednje rezultate:

• Obnavljanje vodne ravnovesja po umivanju, vlaženje.
• Zmanjšanje draženja in vnetja, celjenje ran in razpok.
• Izenači ten kože in uravnava izločanje sebuma.
• Matirajoči učinek in zožitev por.

Izdelek je namenjen jutranji in večerni uporabi. Nanaša se na obraz in vrat z lahkimi gibi. Ima lahkoten vonj, se hitro vpije, ne izsušuje ali zateguje kože, ne pušča mastnega ali lepljivega občutka.

Sebobalance maska s prebiotikom

Sebobalance maska s prebiotikom je idealna za problematično, mešano in mastno kožo. Ta izdelek ima vpojne, zategovalne in adstringentne lastnosti. Uravnava izločanje lojnic, zavira razmnoževanje patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo akne, lajša vnetja, preprečuje nastanek ogrcev in ščiti kožo pred dražilnimi dejavniki.

Glinena maska vsebuje naslednje sestavine: inulin, alfa-glukan oligosaharid, hrastovo lubje, kamilico, žajbelj, jantarno kislino, alantoin, koruzno olje, betain. Jantarna kislina je močan antioksidant, nevtralizira proste radikale, obnavlja elastičnost, osvežuje barvo in izboljšuje celično dihanje. Alantoin mehča keratinizirana področja, odstranjuje odmrle celice, preprečuje zamašene pore in pomirja.

Bela maska z rahljo strukturo in lahkim kozmetičnim vonjem. Priporočljivo jo je uporabljati 1-2 krat na dan po 15-20 minut, nanašati jo je treba tako na celoten obraz kot tudi lokalno, na primer na akne. Izdelek se postopoma vpije in posuši, pri čemer rahlo napne kožo. Z redno uporabo posuši mozolje, izenači ten kože, lajša rdečico in draženje ter zoži pore.

Bio tonik s prebiotiki

Kozmetika s koristnimi mikroorganizmi pomaga obnoviti mikrofloro kože in okrepiti njeno imunost. Bio tonik s prebiotiki ima normalizirajoče in krepilne lastnosti za povrhnjico. Učinkovito lajša srbenje, otekanje, suhost in draženje. Idealen za ljudi s problematično in zdravo kožo.

• ChocoLatte Bio tonik s prebiotiki za rast las

Izdelek za zdravje in prehrano las. Ima protimikrobne in protiglivične lastnosti, revitalizira lase in odstranjuje toksine. Vsebuje vitamin B, hidrolat repinca in rožmarina ter kompleks koristnih bakterij. Aktivira rast lasnih mešičkov, ustavi izpadanje las, lajša vnetja, suhost in draženje kože, ščiti lase pred ultravijoličnim sevanjem in jim daje živahen videz. Izdelek je na voljo v 100 ml steklenički z razpršilom.

• Avalon Organics Lavender Luminosit – tonik za obraz s sivko in prebiotiki

Naravni vlažilni izdelek s pomirjujočimi in mehčalnimi lastnostmi. Blagodejno vpliva na kožo, jo neguje, izboljšuje tonus in barvo. Vsebuje naslednje sestavine: sok aloe vere, rastlinske izvlečke (sivka, kumara, ehinaceja, kamilica, zeleni čaj, oliva, kombuča), glikozide pšeničnih otrobov, naravna olja (sivka, limeta, limona, šipek), salicilno kislino in druge. Pred nanosom je treba kožo očistiti umazanije in jo temeljito posušiti. Za nanos je bolje uporabiti vatirano palčko, s katero ne nanesete le obraza, temveč tudi vratu. Izdelek je na voljo v prostornini 237 ml.

Farmakodinamika

Prebiotiki vplivajo na črevesno mikrofloro tako, da povečajo število koristnih anaerobnih bakterij in zmanjšajo število potencialno nevarnih mikroorganizmov. Njihova farmakodinamika je povezana z vplivom na gastrointestinalni ekosistem s spodbujanjem imunskih mehanizmov sluznice z antagonizmom in tekmovanjem s potencialno nevarnimi patogeni. Prav ta mehanizem delovanja izzove razvoj velikega števila pozitivnih reakcij. Vključno z zmanjšanjem simptomov disbakterioze, ki je ena glavnih indikacij za uporabo snovi, ki spodbujajo rast zdrave črevesne mikroflore.

Prebiotične snovi zmanjšujejo tveganje za razvoj malignih bolezni debelega črevesa. To se zgodi zaradi zaviranja aktivnosti nekaterih bakterijskih encimov, ki vplivajo na raven prokarcinogenov. Odnos, torej simbioza med mikrofloro in njenim gostiteljem, se doseže z redno uporabo določenih farmakoloških sredstev ali s prehransko prehrano.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Farmakokinetika

Sestavine, ki jih sestavljajo prebiotiki, ne vstopijo v sistemski krvni obtok in se ne absorbirajo iz črevesnega lumna. Farmakokinetika bakterij je odvisna od njihove oblike: suhe, žive, tekoče, sorbirane. Suhe kemične organske spojine (tablete, kapsule, različne mlečne mešanice, žitarice in prehranska dopolnila) začnejo delovati 1-4 ure po uporabi, terapevtski učinek pa se doseže v 6-8 urah. Absorbirana zdravila imajo podobne farmakokinetične lastnosti. Tekoči in živi prebiotiki ne potrebujejo časa za aktivacijo, zato začnejo delovati takoj po uporabi.

Zdravila ustvarjajo ugodno okolje za rast normalne mikroflore, vendar ne vplivajo na presnovno aktivnost koristnih bakterij v črevesju. Izzovejo lokalni ali sistemski odziv imunskega sistema, ga krepijo in uravnavajo proces prebave. Izloča se predvsem z blatom, lahko se razgradi na encime in presnovke.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Odmerjanje in dajanje

Vsak zdrav človek dobi vse potrebne snovi iz hrane. Sveža zelenjava, sadje, mlečni izdelki in žita, bogati z mikroelementi, vitamini in minerali, v celoti zadovoljijo telesne potrebe.

Toda pri nekaterih boleznih samo pravilna prehrana ni dovolj, zato so predpisana posebna sredstva za ohranjanje imunosti ali obnovo črevesne mikroflore. Način jemanja prebiotikov je odvisen od njihove oblike sproščanja. Praviloma je to 3-4-krat na dan med obroki. Zdravljenje traja, dokler se bolnikovo stanje popolnoma ne obnovi.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Uporaba prebiotiki med nosečnostjo

Za boj proti zaprtju, različnim prebavnim motnjam in ohranjanje zdravega črevesnega okolja je med nosečnostjo priporočljivo uporabljati prebiotike. Koristi teh mikroelementov so posledica sprememb, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Zaradi skoka ravni hormonov je motena mikroflora ne le črevesja, temveč tudi nožnice, kar povzroča kandidijazo, disbakteriozo in druga neprijetna stanja. Prebiotiki krepijo lokalno imunost in odpravljajo motnje.

Glede na nedavne študije koristni mikroorganizmi zmanjšujejo tveganje za alergije pri otrocih. To je posledica dejstva, da bifidobakterije v materinem telesu delujejo kot modifikatorji imunosti pri plodu. Prebiotične snovi lahko dobimo iz hrane ali kupimo s posebnimi pripravki. Kljub vsem koristim mikroelementov se je pred njihovo uporabo bolje posvetovati z ginekologom.

Kontraindikacije

Edina kontraindikacija za uporabo prebiotikov je individualna intoleranca na določeno snov ali izdelek. Posebno pozornost je treba nameniti sestavi farmacevtskih prebiotičnih kompleksov. V primeru preobčutljivosti na sestavine, ki jih vsebujejo, so kontraindicirani. Takšna zdravila se bolnikom s sladkorno boleznijo predpisujejo previdno, pri čemer je treba dati prednost snovem iz skupine fruktozo-oligosaharidov.

[ 25 ], [ 26 ]

Stranski učinki prebiotiki

Tveganje za razvoj stranskih učinkov prebiotikov je odvisno od njihove sestave in skladnosti s pravili uporabe. V posameznih primerih se pri bolnikih pojavi povečano nastajanje plinov, motnje blata in boleči simptomi iz prebavil.

Če prebiotik vsebuje kvasne produkte, se poveča tveganje za neželene učinke. To je posledica dejstva, da so nekatere spore bakterij v mirujočem stanju, ko pa se nekateri sevi aktivirajo, so možne blage toksične reakcije. Odrasli to normalno prenašajo, otroci pa lahko doživijo alergijske izpuščaje in disbakteriozo.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Alergija na prebiotike

Najpogosteje se alergije na prebiotike pojavijo pri majhnih otrocih, ki jemljejo suhe mešanice z umetno ali kombinirano prehrano. To je posledica dejstva, da otrokov imunski sistem v času uvajanja hrane še ni dovolj oblikovan. Zato zaradi vnosa koristnih bakterij v telo začne proizvajati protitelesa, ki izzovejo alergijske reakcije.

Neprijetni simptomi so lahko povezani z nezrelostjo notranjih organov in nezadostno proizvodnjo encimov, potrebnih za prebavo in asimilacijo živil. Prav tako ne pozabite na dedno predispozicijo. Če ima eden od staršev intoleranco na določene vrste prebiotikov, se to lahko pojavi tudi pri otroku. Kar zadeva alergije na prebiotike pri odraslih, je to izjemno redko.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Preveliko odmerjanje

Človeško telo vsebuje veliko mikroorganizmov, ki potrebujejo stalno prehrano, ki jo zagotavljajo prebiotične snovi. Nimajo sistemskega učinka in se ne vežejo na črevesni epitelij, zato se njihov presežek usede v črevesnem lumnu in izloči iz telesa. Preveliko odmerjanje prebiotikov je nemogoče tudi pri njihovi dolgotrajni uporabi.

[ 44 ]

Interakcije z drugimi zdravili

Možnost interakcije prebiotikov z drugimi zdravili mora nadzorovati zdravnik. Njihova uporaba izboljša absorpcijo kalcija, kar poveča trdnost in gostoto kosti. Normalizira sintezo žolčnih kislin in raven holesterola v krvi. Sočasna uporaba z magnezijem, železom in cinkom spodbuja njihovo boljšo absorpcijo.

[ 45 ], [ 46 ]

Pogoji shranjevanja

Ker so prebiotične snovi v različnih oblikah, so tudi njihovi pogoji shranjevanja različni. Če upoštevamo suho mleko ali brezmlečne formule za otroke, ki se proizvajajo v pločevinkah, priporočena temperatura shranjevanja ne sme biti višja od 25 °C. Hraniti jih je treba na suhem mestu, zaščiteno pred svetlobo in vlago, z omejenim dostopom otrok. Ta priporočila veljajo tudi za tablete z mikroelementi, različne sirupe in kapsule.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Rok uporabnosti

Prebiotiki so kemične organske spojine, ki delujejo kot odlično okolje za rast koristnih bakterij. Rok uporabnosti teh snovi je odvisen od njihove oblike sproščanja in sestave. Naravne mikroelemente, ki jih vsebujejo rastlinska živila, je treba uživati surove. To pomeni, da zelenjave in sadja, bogatega s koristnimi bakterijami, ni najbolje toplotno obdelati. Kar zadeva zdravila, je njihov rok uporabnosti v povprečju 24–36 mesecev od datuma proizvodnje in ob upoštevanju pravil skladiščenja.

[ 50 ]