Sindrom vodje

Vsaka vrsta dejavnosti, ki zagotavlja preživetje, lahko povzroči utrujenost, jo spremljajo negativna čustva in težave: delo in stres pogosto gresta z roko v roki. Toda menedžerski sindrom se razvije pri ljudeh, ki opravljajo vodstvene funkcije in imajo ne le stresen delovni urnik, temveč tudi vsakodnevni psiho-čustveni stres.

Potreba po nenehnem sprejemanju odločitev in prevzemanju odgovornosti zanje prispeva k kroničnemu stresu. Vsak vodja prejme denarno nagrado za svoje delo, nekateri pa – zaradi izgube sposobnosti sprostitve, odmora in skrbi zase – še dodatno dobijo vodstveni sindrom.

Vzroki sindrom vodje

Vzroki za managerski sindrom so zakoreninjeni v stresni naravi vodstvene dejavnosti. Za mnoge odgovorne zaposlene in menedžerje na različnih področjih je prioriteta njihove kariere in ambicij tako visoka, da je kršitev ravnovesja med delom in vsakdanjim življenjem (počitek, družina, zdravje in duhovni razvoj) skoraj neizogibna.

In potem jih preplavi stres – psihološki in psihosocialni. Prvega povzročajo negativna čustva, preobremenjenost z informacijami, pospešen občutek za čas, neproduktiven perfekcionizem, tesnoba, napadi panike (z občutkom izgube nadzora nad situacijo).

Razlog za nastanek psihosocialnega stresa so težave v odnosih s partnerji, delodajalci, zaposlenimi, družinskimi člani; finančne težave itd.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dejavniki tveganja

Strokovnjaki za sociopsihologijo ugotavljajo, da dejavniki tveganja za razvoj sindroma vključujejo strah tistih, ki sprejemajo pomembne odločitve, da pokažejo svoje slabosti, saj lahko to postavi pod vprašaj njihove organizacijske sposobnosti, zmanjša avtoriteto vodje in prizadene njihov ponos.

Poleg tega so srednja leta, ki so najbolj plodno obdobje življenja, povezana s ponovnim premislekom o vrednotah, smislu življenja in samozavesti. In človek lahko spozna, da se namesto smiselnega in zadovoljujočega dela ukvarja z izčrpavajočim bojem za priznanje svojega statusa.

Zelo majhen odstotek ljudi se lahko prilagodi stresni situaciji; večina postane še bolj ranljiva, ko se psihološka obremenitev poveča. Prav v znižanju praga odpornosti na stres se skrivajo dejavniki tveganja za razvoj menedžerskega sindroma. Patogeneza tega sindroma je torej povezana z učinkom dolgotrajnega stresa na telo.

Po podatkih Ameriškega inštituta za stres je 75–90 % obiskov zdravnika povezanih s stresom, saj je lahko kaskada fizioloških reakcij, ki jih povzroča v telesu, uničujoča ne le zaradi depresije. Na primer, domneva se, da je menedžerski sindrom, ki je zelo pogost med Japonci, tako močno prizadel rodnost v državi, da je postal eden od razlogov za staranje prebivalstva. Raziskave, opravljene na podganah, pa so pokazale, da stres povzroča strukturne spremembe v možganskih predelih, povezanih z odločanjem in ciljno usmerjenim vedenjem.

Mimogrede, nekateri psihologi enačijo menedžerski sindrom s sindromom profesionalne izgorelosti ali sindromom čustvene izgorelosti. Vendar pa je "izgorelost", ki jo povzroča visok čustveni stres na delovnem mestu, tridimenzionalni sindrom (živčna izčrpanost, notranja praznina, neučinkovitost) in je povezana z izgubo notranje motivacije. Menijo, da so zanj bolj dovzetni socialni in zdravstveni delavci, učitelji in odvetniki, policisti in delavci v storitvenem sektorju. Ta sindrom je bolj verjeten, kadar opravljeno delo ne ustreza značaju osebe.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Simptomi sindrom vodje

Najpogosteje se prvi znaki razvoja tega sindroma kažejo s simptomi stresa: utrujenostjo, nihanjem razpoloženja, razdražljivostjo, živčnostjo, glavoboli, otrdelostjo vratu ali hrbta, motnjami spanja.

Če se v tej fazi ne sprejmejo ustrezni ukrepi, se bodo simptomi menedžerskega sindroma poslabšali: ko se s stresom povezana razpoloženja in čustva "potisnejo v telo", kar povzroči psihosomatske ali psihogene patologije. Nato se pojavijo pospešen srčni utrip in zvišan krvni tlak; zvišana raven holesterola v krvi in njegovo odlaganje v žilah; hiperhidroza in izpadanje las; motnje hranjenja in prebavne težave; neravnovesje hormonov nadledvičnih žlez, hipofize, ščitnice itd.; oslabitev imunskega sistema in reproduktivnih sposobnosti.

Zapleti in posledice

Jasno je, da lahko v takšni situaciji pride do posledic in zapletov. Sem spadajo srčno-žilne bolezni in težave s spolnim zdravjem, avtoimunske dermatološke reakcije, težave s koncentracijo, debelost, uživanje alkohola in jemanje pomirjeval (za spanje ponoči).

Več koristnih informacij je na voljo v publikaciji Simptomi stresa

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika sindrom vodje

Naj takoj omenimo, da bi morali diagnozo menedžerskega sindroma postavljati psihoterapevti in psihologi, ko pa pacient pride k nam z glavoboli, težavami s srčno-žilnim sistemom ali prebavili, gre k terapevtu, kardiologu ali gastroenterologu...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diferencialna diagnoza

In tukaj je diferencialna diagnostika nujna. Ker je menedžerski sindrom klinično in nozološko podoben tako depresiji (približno 90 % bolnikov izpolnjuje diagnostična merila za depresivno stanje) kot stresno povzročeni živčni izčrpanosti, se seznanite s podrobnimi načeli diagnosticiranja živčne izčrpanosti.

Očitno je, kot piše Journal of Health Psychology, izraz »managerjev sindrom« kontroverzen, saj raziskave še niso odkrile nobenih duševnih ali nevroloških motenj, specifičnih za to stanje.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Zdravljenje sindrom vodje

Običajno je prvi korak pri reševanju problema priznanje njegovega obstoja, kar še posebej velja za sindrom menedžerja.

Kakšno je zdravljenje za menedžerski sindrom, ki še ni dosegel stopnje resnih somatskih manifestacij? In ali je mogoče to stanje preprečiti?

Strokovnjaki pravijo, da mora vsakdo najti rešitev, ki mu najbolj ustreza, in priporočajo:

• ukvarjajte se s fitnesom, plavajte, kolesarite, igrajte aktivne športne igre, lahko pa začnete tudi z jutranjimi vajami ali kratkim tekom;
• držite se običajnih pravil zdrave prehrane (glejte - Dieta proti stresu ) in ne pozabite na zajtrk zjutraj in kosilo popoldne;
• ne uporabljajte hrane za "odganjanje" stresa (poskusite z globokim dihanjem ali rahlim raztezanjem mišic);
• naučite se meditirati (nevrofiziologi trdijo, da sistematična meditacija ne le pomirja telo, ampak lahko deluje tudi kot protistrup proti učinkom stresa na možgane in izboljša našo sposobnost analitičnega razmišljanja).

Kadar koli začutite, da se situacija zaostruje in so vaši živci na robu, upočasnite tempo govora: ko oseba govori počasneje kot običajno, se notranja napetost "raztopi" in vrne se sposobnost obvladovanja čustev.

Morda oseba z jasnim kompleksom simptomov tega sindroma ne verjame v zdravstvene koristi vadbe in pravilne prehrane ter se želi svojih težav znebiti s pomočjo farmakoloških zdravil. Vendar pa vadba in pravilna prehrana – za razliko od zdravil – nimata stranskih učinkov. Če se želite o tem prepričati, preden vzamete tablete, preberite podroben članek – Zdravila, ki ščitijo pred stresom

Napoved

Od česa je lahko odvisna prognoza razvoja menedžerskega sindroma? Najprej od pravočasne revizije vrednot. Če delo požre vso energijo in ne pušča ne moči ne časa za družino, prijatelje in hobije; če zahteve, ki so postavljene pri delu, ne ustrezajo človekovi sposobnosti, da te zahteve izpolni, potem sta stres in menedžerski sindrom zagotovljena.

[ 35 ]