Sindrom upravitelja

Kakršna koli aktivnost, ki omogoča preživljanje, lahko povzroči utrujenost, ki jo spremljajo negativna čustva in težave: delo in stres pogosto potekajo z roko v roki. Sindrom menedžerja pa se razvije pri ljudeh, ki opravljajo vodstvene funkcije in nimajo le zapletenega urnika, ampak tudi vsakodnevnih psiho-čustvenih obremenitev.

Potreba po nenehnem sprejemanju odločitev in odgovornost za njih prispeva k kroničnemu stresu. Za svoje delo vsak manager prejme denarno nagrado, nekateri pa - zaradi izgube sposobnosti sproščanja, odvajanja in skrbi za sebe - sindrom upravitelja.

Vzroki sindrom upravitelja

Vzroki managerjevega sindroma so v stresni naravi vodstvene dejavnosti. Za veliko visokih uradnikov in menedžerjev na različnih območjih prednostno na njihove kariere in ambicije so tako visoke, da je skoraj neizogibna neravnovesje med delom in vsakdanjega življenja (prosti čas, družina, zdravje in duhovni razvoj).

Potem pa jih prehitevajo stresi - psihološki in psihosocialni. Prva je posledica negativnih čustev, preobremenjenosti informacij, pospešenega občutka časa, neproduktivnega perfekcionizma, anksioznosti, napadov panike (z občutkom za izgubo nadzora nad situacijo).

Razlog za nastanek psihosocialnega stresa so težave pri delu s partnerji, delodajalci, zaposlenimi, družinskimi člani; težave s financami itd.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Dejavniki tveganja

Strokovnjaki, socialni psiholog je ugotovil, da so dejavniki tveganja za sindrom - strah ljudi pomembnih odločitev, da pokažejo svojo šibkost, saj bi to lahko ogrozilo njihove organizacijske sposobnosti, da se zmanjša avtoriteto vodje, da spodkopavajo samozavest.

Poleg tega je povprečna starost, ki predstavlja najplodnejšo življenjsko dobo, povezana z revizijo vrednot, pomenom življenja in samozavesti. In oseba lahko pride do razumevanja, da namesto smiselnega in zadovoljnega dela sodeluje v izčrpnem boju za priznanje njegovega statusa.

Zelo majhen odstotek ljudi se lahko prilagodi stresnim razmeram; večina postane bolj ranljiva, ko se psihološki obremenitve povečajo. Pri zmanjševanju praga odpornosti proti stresu so vpleteni dejavniki tveganja za razvoj upravljalčevega sindroma. Tako je patogeneza tega sindroma povezana z vplivom na telo podaljšanega stresa.

Po podatkih ameriškega inštituta za Stress (Ameriški inštitut za stres), je 75-90% od obiskov pri zdravniku povezanih s stresom, saj povzroči kaskado fizioloških odzivov v telesu lahko uničujoče, ne samo zaradi Depresivno. Na primer, je bilo predlagano, da je sindrom menedžerja, ki je zelo pogost med japonskimi, dosegel rodnost v državi, kar je postalo eden od razlogov za staranje prebivalstva. Študija, izvedena pri podganah, je pokazala, da stres povzroča strukturne spremembe na področjih možganov, povezanih z odločanjem in usmerjenim vedenjem.

Mimogrede, nekateri psihologi prepoznajo sindrom menedžerja s sindromom strokovnega izgorelosti ali sindroma čustvenega izgorelosti. Vendar pa se "opekline" visoka zaradi čustvenega stresa v operaciji, je tridimenzionalna sindrom (izgorelost, notranji izsušena, odpoved) in je povezana z izgubo notranje motivacije. Menijo, da so mu bolj izpostavljeni socialni in zdravstveni delavci, učitelji in odvetniki, policisti in vojaki. Ta sindrom je bolj verjeten, če opravljeno delo ne ustreza naravi osebe.

[9], [10], [11], [12], [13]

Simptomi sindrom upravitelja

Najpogosteje se prvi znaki tega sindroma očitnih stresnih simptomi: utrujenost, nihanje razpoloženja, razdražljivost, nervoza, glavoboli, otrdel vrat ali bolečine v hrbtu, motnje spanja.

Če v tej fazi ne sprejme ustreznih ukrepov, se bodo simptomi sindroma trenerja se še poslabša, ko stresa razpoloženje in čustva "potisne v telo," povzroča psihosomatske ali psihogenim patologij. In potem so palpitacije in zvišan krvni tlak; zvišanje holesterola v krvi in njegovo usedanje v krvnih žilah; hiperhidroza in izpadanje las; motnje prehranjevanja in težave s prebavili; neravnovesja nadledvičnih hormonov, hipofize, ščitnice itd .; slabitev imunosti in reproduktivne sposobnosti.

Zapleti in posledice

Jasno je, da so v takšni situaciji možne posledice in zapleti. Te vključujejo bolezni srca in ožilja ter spolne zdravstvene težave, avtoimunske dermatološke reakcije, težko koncentriranje, debelost, pitje alkohola in jemanje pomirjeval (ponoči spati).

Več koristnih informacij - v publikaciji Stress Symptoms

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostika sindrom upravitelja

Takoj smo ugotovili, da je treba sindrom diagnostični upravitelj ga izvajajo psihoterapevti in psihologi, vendar pri ravnanju pacienta z glavoboli, težave s srčno-žilnega sistema in prebavil, da pride do terapevta, s kardiologom ali gastroenterolog ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diferencialna diagnoza

In tukaj je potrebna diferencialna diagnostika. Ker je klinično in sindrom vodja nosologically hkrati podobna in depresija (približno 90% bolnikov, ki izpolnjujejo merila za diagnozo depresije države), in povzroča stres izgorevanje branje s podrobnimi načeli diagnozo izgorelosti

Očitno je, kot pravi Časopis za zdravje v psihologiji, izraz "sindrom menedžerja", ki se nanaša na sporno, saj ni bilo opredeljenih psihiatričnih motenj ali nevroloških motenj, značilnih za to stanje.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Zdravljenje sindrom upravitelja

Praviloma prvi korak pri reševanju problema priznava, da obstaja in ta pripomba je še posebej pomembna za sindrom upravitelja.

Kakšno je zdravljenje sindroma menedžerja, ki ni dosegel stopnje resnih fizičnih manifestacij? Ali je to možnost mogoče preprečiti?

Strokovnjaki pravijo, da mora vsakdo najti rešitev, ki mu najbolj ustreza, in priporočajo:

• naredite fitnes, plavajte, vozite s kolesom, igrajte mobilne športne igre in začnite z jutranjo vajo ali malim tekom;
• držite se običajnih pravil za zdravo prehranjevanje (glejte - Diet proti stresu ) in ne pozabite na zajtrk zjutraj in kosilo v popoldanskih urah;
• Ne uporabljajte hrane za "izkoriščanje" stresa (poskusite z dihanjem ali malo raztezanjem);
• naučiti meditirati (nevroznanstveniki trdijo, da sistematično meditacija ne samo pomirja telo, ampak tudi lahko deluje kot protistrup na učinke stresa na možgane, izboljšuje našo sposobnost za analitično razmišljanje).

Kadarkoli menite, da se razmere segrejejo in da so vaši živci na meji, upočasnite hitrost govora: ko oseba govori počasneje kot običajno, se notranja napetost "raztopi" in se vrne sposobnost nadzora nad čustvi.

Morda oseba z jasnim kompleksom simptomov tega sindroma ne verjame v možnosti za izboljšanje zdravja za vadbo in pravilno prehrano ter se želi znebiti svojih težav s pomočjo farmakoloških zdravil. Vendar telesna vzgoja in pravilna prehrana - za razliko od zdravil - nimata stranskih učinkov. Želite, da se prepričate o tem, preden vzamete tableto, nato preberite podroben članek - Zdravila, ki ščitijo pred stresom

Napoved

Kaj lahko napoveduje razvoj sindroma vodje? Najprej, od pravočasne revizije vrednot. Če delo absorbira vso energijo, ne pušča moči, ni časa za družino, prijatelje in hobije; če zahteve na delovnem mestu ne ustrezajo zmožnosti osebe, da izpolnjuje te zahteve, mu zagotovijo sindrom stresa in menedžerja.

[35]