Zdravljenje folklornih zdravil pri kalkanalnem sporu

Problem pete je še daleč od novega in že desetletja poznanstva z njo je ljudska medicina razvila številne recepte za boj proti bolezni. Treba je razumeti, da majhna rast kosti na peti ne predstavlja nevarnosti za življenje. Toda prinaša veliko fizično mučenje, preživeti, kar pomeni, da se obsodite v življenje, polno trpljenja.

Ampak je vredno trpeti muke, da se omejijo v gibanju, ki povzročajo različne motnje v telesu, če imajo za nekatere dveh tednih lahko vnetje in bolečino, skrajšanju z množico farmacevtskih zdravil, od katerih večina jih je treba uporabljati od zunaj, brez strahu za prebavni trakt in zdravje ledvic ? In tudi, če oseba ne zaupa zdravnikom, ali pa je ne more kupiti ni poceni učinkovita zdravila lahko vedno kopati v zabojih tradicionalne medicine in najti primeren recept za zdravljenje pete ostroge neškodljive naravna sredstva.

Vendar pri izbiri učinkovitih nacionalnih receptov iz nabora časopisov in revij, ponujenih na internetu, je treba vedno razmišljati o tem, ali tako ravnanje povzroči škodo. Nekateri recepti zdravljenje pete ostrog so izredni krutosti do sebe (na primer, ponujajo melje mesto z valjarjem kopičenje kosti razpadel na majhne koščke), čeprav je izid še vedno sporna. Takih receptov ne bi imeli, zato jih ne bomo natančno opisali.

Ampak obstaja veliko uporabnih receptov, ki problem rešujejo varno in praktično brez bolečin, zato je treba upoštevati takšne recepte in metode. Čeprav morate, preden jih uporabite, imeti v rokah natančno diagnozo, da boste vedeli, da je bolečina povzročena zaradi pete, ne pa zapletov diabetes mellitusa ali katere koli druge patologije, katere zdravljenje je lahko povsem nasprotno. Natančna diagnosticiranje ne bo škodovalo samemu sebi in se zatekla k ljudskim načinom zdravljenja.

Ampak naj se vrnemo k relativno varnemu načinu zdravljenja pete, po našem mnenju, katerega vzroke  najpogosteje povzroča naša kratkovidnost.

Suha toplota in masaža

Eden od najpreprostejših in najprijetnejših načinov zdravljenja rastlinskih obrazov in vzpona pete, ki ga povzroča, je ogrevanje vnetega mesta v vročem pesku. Poleti se lahko taka obdelava opravi na obali ali vsaj na plaži, katere površina je prekrita z morskim ali rečnim peskom. Sončni žarki sami segrejejo pesek in potrebno je samo potopiti noge v njo.

Pesek se lahko uporablja tudi v sobnih pogojih, saj je zaloga vnaprej pripravljena in se segreva v pečici, dokler ni potrebna temperatura, tako da lahko noge mirno prenašajo. Takšno segrevanje bistveno zmanjša bolečino in pomaga pri premagovanju vnetnega procesa.

Druga možnost za suho toplotno obdelavo je uporaba velike soli, segretega v ponvi ali peči. V vroči soli je treba dnevno dati noge, po kateri je zaželeno iti v posteljo. Takšni postopki znatno olajšajo jutranji vzpon in zmanjšajo intenzivnost bolečine skozi ves dan.

Obdelavo soli je mogoče učinkovitejše, če ne le noge položite na to, temveč tudi četrto uro hodite okoli majhnih vročih kristalov. Noge morajo biti gole in soli vroče, vendar tiste, ki ne povzročijo opeklin. Mnogi manjkajo nekaj takšnih postopkov, da dolgo pozabijo na bolezen.

Tretja možnost združuje tudi termične postopke in lahno masažo. Za njega uporabite malo kuhan krompir v lupini z dodatkom velike količine soli. To bo trajalo 2-3 kg malega krompirja. Po vrenju iz nje vlije voda, se rahlo ohladi na sprejemljivo temperaturo (kakšne noge lahko nosi) in se vlije v medenico. Sedimo na blatu, začnemo aktivno mešati krompir z nogami, medtem ko je vroče. Na koncu postopka sta podplat in noge obrišena z vlažno krpo, nato pa s suho krpo in nanjo nanesemo mrežo joda na predel pete. Če postopek ponavljate vsak dan, v enem tednu naj simptomi bolezni izginejo.

Za masažo pete s potezno peto lahko uporabite pralno desko z valovito kovinsko površino. Na njej 2-krat na dan 10-15 minut, morate aktivno podrgnite podplat s poudarkom na hrbtni strani noge. Tako zdravljenje bo koristno, potem ko sindrom močnega bolečine zmanjša. V nasprotnem primeru lahko samo poslabšate razmere.

Druga različica masaže je valjanje kolenastega čepa s petami. Postopek poteka v prostem času.

Drugi postopki ogrevanja

Solna raztopina. Precej dobri pregledi o zdravljenju vzpona s pomočjo soli pladnjev. Za njihovo pripravo vzamemo 0,5 kg soli in 2,5 litra vrele vode. Raztopite vrenje, dokler se sol ne raztopi in ohladi do temperature, ki jo lahko prenašamo. Noge spustimo v slanico in jih namočimo, dokler se voda ne ohladi. Za zdravljenje potrebujemo 10 dnevnih postopkov. Pripravljeno slanico lahko večkrat uporabimo v segreti obliki.

Soda in sol. Za 2 litra vroče vode vzamemo 2 žlici. Soda in sol. Sestavine in premešajte noge, dokler se raztopina ne ohladi (10-15 minut). Sol pomaga v boju proti vnetjem in soda mehča tkiva podplatov in olajša penetracijo soli v notranjost. Za zdravljenje špur boste potrebovali 10-15 postopkov.

Sol in jod. V vroči vodi pripravite slano raztopino in ji dodajte 1 ml joda. Noge hranite v sestavi, dokler se voda ne ohladi. Postopek poteka pred spanjem. Potek zdravljenja je 10-14 dni.

Soda, kalijev permanganat, jod. Za 2 litra vroče vode vzamemo 2 žlici. Soda, 5-7 kapljic joda, nekaj zrn kalijevega permanganata. Vse temeljito premešamo, tako da je mangan popolnoma raztopljen. Noge se dvignite 10 minut. Zdravljenje traja 2 tedna.

Sirotka. Mlečna sirotka v količini 3-4 litre se segreva v vročem stanju in toplo stopamo z oblikovanim pete, ki se sprožijo v 1,5 tednih.

Alkohol. Precej popularen recept, za katerega še vedno potrebujete drogerijo (vodka ne deluje tako učinkovito kot medicinski alkohol). Alkohol je treba segreti na temperaturo približno 45-50 stopinj in postaviti noge v četrtino ure. Menijo, da recept pomaga hitro odstraniti sindrom bolečine in istočasno izvaja dezinfekcijo vnetnih tkiv.

Alkohol, kis, sol. Za 3 litre vroče vode vzemite steklenico (100 ml) medicinskega alkohola, 5 žlic. Brez drsne soli, 50 ml namiznega kisa. V vroči obliki se dvignemo 10-15 minut. Zdravljenje traja 2 tedna.

Zeliščna zbirka. Koristiti je, da obrežejo noge v decokcijo zdravilnih zelišč. Za zbiranje vzamemo enake dele cvetov kamilice, listov repa, koprive in pelina, zemeljskega dela mavra gozda. Za 2 litra vode vzemite 2 žlici. S hribom sesekljanih zelišč. Sesulo sestavite na majhnem ognju četrtino uro, jo odstranite iz vročine, ohladite v vročo stanje in namočite dnevno 15 minut na dan. Potek zdravljenja je približno en mesec.

Jeruzalemska artičoka. Prav tako lahko noge niha s kalcanalno potisnite v razkosanem artičoku v Jeruzalemu.

Stisne iz pete

Česen. Nekaj klinastih česnovih rešetk na fini rezini, na peto postavimo gnojevko, prekrito s plastično folijo in povoj. Stiskanje je treba hraniti najmanj 2,5-3 ure. Če je koža na podplatu nežna, bo česen začel močno goriti. V tem primeru ga odstranimo, obrišemo z vlažno krpo in nanesemo umirjeno kremo.

Česen in kreda. Za občutljivo kožo nog je recept bolj primeren, v katerem se česen ne jemlje v čisti obliki, temveč v zmesi z zdrobljeno kredo (1: 1). Na vrh stiskanja je priporočljivo zaviti.

Sol in med. Za stiskanje morajo biti komponente sestavljene v enakih delih. Prednost se daje morska sol, ki je bogata z jodom ali jodirana. Sestava se nanese na bolečo peto zvečer in se drži do jutra, nato pa kožo speremo s čisto toplo vodo.

Zelje in med. Drug priljubljen recept, ki se uporablja za vnetje in bolečine v sklepih, pa tudi za zdravljenje pete, ne glede na vzrok njenega pojava. Vzamemo majhen list zelja in namažemo z naravnim medom. List smo položili na peto in ga popravili z zavojem. Postopek opravimo za noč, zjutraj pa operemo nogo z vodo.

Propolis. Kos propolisa se mehča in roke tvorijo tanko ravno torto v obliki in velikosti pete. Nanesite propolis na nogo od večera in nosite gosto preprosto prst na vrhu. Zjutraj se stiskanje očisti.

Mamica in med. Kupimo mumijo v tabletah. Za 100 gramov naravnega medu vzamemo 25 tablet, ki jih je treba najprej zmešati v prah. Sestavina se segreva v vodni kopeli in nanese na peto v vroči obliki, prekriva s celofanom in pritrdi z zavojem. Postopek poteka čez noč 10 dni.

Amoniak alkohol in olje. Zmešajte 1 čaj. Amoniak z 1 žlici žlici. Domače, nerafinirano pusto olje, temeljito stresajte nastali sestavek. Po reakciji bo zmes izgledala kot kisla smetana. Sestriramo na gazo zloženo v več plasteh ali vatnato palčko, jo položimo na peto, jo nadevamo s celofanom in položimo tesno nogavico. Če se močno ugrizi, morate odstraniti in umiti kožo. Če je sprejemljivo, pustite spojino za noč.

Redkvica črna. Korenine korenine korenite, preganjajo krompir v gazo in nanesejo na oboljeno peto, ki prekriva s kosom celofana in pritrdi strukturo z zavojem. Postopek ponoči je primernejši.

Krompir in kerozin. Krompir v uniformirani lonec, dodajte 1 žličko. Kerozin in sestavo postavite na gazo ali kos celofana. Sestavina je na nogi pritrjena z zavojem, od zgoraj pa postavimo nogavico. Potek zdravljenja je 10-12 postopkov.

Netveti. Listje in poganjki mladih koprive so mleti v mesni brusilnici in nanesejo na peto območje kot stiskanje za noč (če je le mogoče, je bolje, da ga zapustimo za en dan). Zdravljenje traja še en mesec.

Spore. To priljubljeno svežo travo je treba tlakovati in vliti v nogavico. Sprememba, ko se rastlina suši.

Lila. Mirne cvetove napolnijo kozarec na vrh in jo napolnijo z alkoholom. Vztrajamo 2 tedna. Nanesite obloge s tinkturo za noč.

Petuški. Te čudovite rože, imenovane iris, tangente ali petelin, so na voljo v številnih dvoriščih in dvoriščih. Toda v resnici je ta lepa rastlina sposobna ne samo zadovoljiti oči, pač pa tudi zdraviti peto. Za medicinske namene se uporablja korenine rastline, ki ga je treba prenesti skozi mlin za mletje in politi z alkoholom 2 tedna, tako da ga postavite v temno mesto, po katerem se zdravilo lahko uporabi za predvideni namen. Za 250 g alkohola ali vodke vzemite 250 g zdrobljenega korena. S pripravljeno tinkturo smo navlažili vdolbino ploščo in jo postavili na peto, jo prekrivali s celofanom in ga pritrdili z zavojem. Nočemo stiskati, zjutraj jo očistimo.

V nekaterih virih je priporočljivo nadomestiti takšne obloge z vazelinom. Zdravljenje bo trajalo 3 tedne.

Surovi krompir. Kašica je razrezal surov krompir rahlo stisnjen in postavil na peto območje, ki pokriva s plastično folijo. Stiskanje je dan na dan. Potek zdravljenja ni manjši od 8 postopkov. S hudo bolečino se recept nanaša za en mesec.

Aspirin in med. Zmešajte 2 tablete v obliki acetilsalicilne kisline v prahu in 1 ampulo (1 ml) joda. Sestava s tanko plastjo, ki jo postavimo na pete, pokrivamo s filmom in nanesemo goste gubice. Postopek ponoči opravimo enkrat tedensko. Potek zdravljenja - 2 postopki.

Terpentin. Pacientovo nogo lahko nočno ponujamo s terpentinskim oljem (terpentinovo olje). Nato postavite dve nogavici na njo: najprej enostavno, nato volneno. Potek zdravljenja je 2 tedna, nato pa naredimo odmik enakega trajanja in ponovimo zdravljenje.

Druge obdelave

Pecivo iz zdravilnega testa. Obstajajo dve zanimivi recepti za take tortilje, ki se uporabljajo kot stisnjenec:

• Moka, terpentin, sončnično olje. Olja vzemimo v enakovrednih razmerjih in moko je dovolj za izdelavo elastičnega testa. Iz testa potopite majhne pecivo na velikost pete in jih postavite na bolečo točko za noč, pokrijte vrh s celofanom in postavite volneno nogavico. Zdravljenje traja 5 dni.
• Moka, srček. Elastično testo pripravimo iz dveh komponent in ga napolnimo v obliki ravnega kolača na območju pete, kot v prejšnjem receptu, ki pokriva celofan in pazijo na prst. Potek zdravljenja - 10 postopkov.
• Črna kruha, dragi. Medu namažemo kos kruha in ga postavimo na bolni peti za noč. Zgoraj lahko na nogo položite plastično vrečko in nogavico. Tako zdravljenje je učinkovito pri prvih simptomih bolečin.

Medicinski žolč. Ta zdravilna snov za zdravljenje pete se lahko vzpostavi, ne glede na vzrok nastanka, glede na različne recepte:

• Najlažji način je, da nekaj tednov očistite petelin s čisto žolčo, navlažite tampon ali povoj v nekaj plasteh zdravila in ga nanesite na predel pete za noč. Na vrhu stiskanja je lahko prekrita z bombažno volno in voščenim papirjem, ne pa s filmom (mora biti dostop do zraka, tako da ni opeklin). Več kot na preprosto nogavico.
• V drugem receptu je delovanje žolča okrepljeno z rdečo papriko. 6 kapsul rdečega popra se vlije v 100 ml medicinskega žolča in 300 ml alkohola kamufra. Sestavo sestavite v temnem prostoru vsaj dva tedna. V končnem zdravilu se tampon navlaži in nanese na površino pete. Trajanje prijave ni večje od 20 minut. Zdravljenje lahko traja od 2 do 4 tedne.
• Ta recept omogoča odstranjevanje bolečine v prvih dveh postopkih. Za 80 g medicinskega žolča vzamemo 40 g alkohola (ga lahko zamenjamo z vodko) in 10 g mletega mila za mletje. Sestava je dobro gnetena, na peto postavimo, pokrijemo z vato in ga popravimo s prstom.

Tukaj je še ena priljubljena recept za bolečine v sklepih in pete špur na osnovi jajc, kis in maščobe. Ta recept povzroči veliko polemike okoli sebe, vendar je po mnenju pregledov zelo učinkovito in je že pomagal mnogim ljudem.

Za pripravo Salve, potrebujemo sveže (po možnosti domače) jajce, kis bistvo (v nekaterih virih je priporočljivo zamenjati devyatiprotsentnym kis, vendar je verjel, da recept ne more priti do nje), 200 g vsake maščobe (svinjska mast, stopljeno nesoljeno slanino, maslo olje, mastna smetana). Prva izperemo suho jajce dal v stekleno kroja in nato dodajanjem tovrstno ocetni bistvu (mora zajemati jajce) in izstop iz sestavka za nekaj dni, dokler se jajčne lupine popolnoma raztopi. Jajca bo imela samo notranji film.

Zdaj previdno odstranite jajce in ga prenesite v drugo skledo. Odstranimo notranjo lupino (jo je treba zavreči). Zdaj v toploti zmehčamo maslo ali maščobo (kremo ni treba segreti) in ga zmešamo z jajcem. Mešajte z mešalnikom ali mešalcem. Izkazalo se je zdravilo, ki spominja na mazilo.

To mazilo lahko nanesete ponoči, ki jih pokriva z bombažno blazinico ali zloženim povojom in nogavicami. Bolečine izginejo po več postopkih.

Če prejšnji recept uporablja preostalo kislinsko esenco v steklu, se mazilo lahko nanese na kožo največ eno do dve uri. To ne izključuje opeklin tkiva pete, po kateri se koža na njej lupi.

Mnogi ljudje menijo, da je ta recept zelo učinkovit, vendar pa obstajajo tudi številne ocene, v katerih se ljudje pritožujejo o opeklinah (bolečina iz vzpona v listih pete, iz opekline se pojavi le nova). Torej, preden uporabite tak recept na veliko površino, je bolje poskusiti nanesti sestavo na majhen delček kože na območju kolena ali pete.

Načeloma lahko rečemo tudi za druge recepte, ki so tu navedeni. Previdnost ni nikoli problem, če recepti uporabljajo snovi, ki lahko povzročijo opekline tkiv (alkohol, jod, žolč, ocetno esenco, kis itd.).

Če gre za obloge in aplikacije, je treba vedeti, da bodo taki postopki veliko učinkovitejši, če se bodo izvajali po predhodnem pranju kože na območju pete. Torej bodo terapevtske kompozicije prodrle globoko v tkiva in imele tam svoj zdravilni učinek.

Kot alternativa, da pospeši resorpcijo pete ostrog in preprečevanje degenerativnih procesov v kit in fascia lahko probresti lekarno ali spletne trgovine posvečen prenosna naprava varno deluje na tkiva microvibrations telesa. Naprava "Vitafon", ki se med drugim uporablja tudi za zdravljenje pete, za razliko od medicinske, kirurške ali folklorne terapije, pomaga skoraj vsem bolnikom s podobnim problemom. Edina stvar, odvisno od resnosti razmer, je lahko različno število postopkov.

Čeprav je problem plantarni fasciitis in peto ostroge izobraževanje nepomembna, lahko napravo uporablja za zdravljenje artritis in artroza, hernija vretenc diski, enureze, degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, protin in izboljševanje v številnih drugih boleznih.

Vsi izbrani recepti so zasnovani za določen potek zdravljenja. Možnost uporabe katere koli od metod zdravljenja spurs folk pravna sredstva, kot tudi število postopkov, je priporočljivo, da se predpiše z zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti zaplete obstoječih bolezni, saj lahko nekatere sestavine zdravil spojin povzroči alergijske reakcije (npr medu) ali imajo negativne učinke na ščitnici (to velja predvsem recept z dodatkom joda). Priporočajo ga zdravnik zdravljenje je treba skozi sicer zanašajo na trajne rezultate ni potrebno.

Zdravljenje kalcanalnega spora na domu vključuje izpolnjevanje vseh istih zahtev, ki so potrebne poleg zdravljenja z zdravili. To pomeni, da tradicionalna medicina nas ne olajša, da bi morali prilagoditi svojo težo, pregledati prehrano, rešiti bolno nogo iz stresa, nositi ortopedske vložke ali čevlje, uporabiti ortoze med nočnim spanjem itd.

Po vnetju in bolečini se prepreči ponovitev plantarnega fasciitisa, kar lahko privede do nastanka novih rastlin na peti, je koristno vaditi terapevtsko gimnastiko. LFK vaje, ki se lahko varno izvajajo doma, bodo pripomogle k večji in bolj elastični ploskvi rastlin, kar bo preprečilo njihovo zlom med vadbo.

Najprej naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic v območju gležnja in gleženj, povezanih z Achillovo tetivo.

• Stojimo pred steno in se naslonimo na to. Noge stopamo eno za drugim tako, da so na isti liniji. Noge smo postavili s pestjo na peto za zdravim. Počasi dvignemo, dokler ne začnemo močno mišično napetost v spodnjem delu pacienta. V tem položaju ostajamo 15-20 sekund, nato pa vstanemo. Ponovite 2-3 krat.

Če se na obeh nogah pojavijo ščurke, se položaj stopal redno spreminja.

• Stojimo obraz do stene, pod nogami postavimo stojalo (palica ali debela knjiga z debelino vsaj 5 cm). Stojimo na stojnici z nogami, da ostanejo pete v zraku. Lean na steno, dokler ni močne napetosti v goleni in gležnju. Zdaj se začnemo dvigniti na nogavice in pasti, ponovitev vaje 15-krat.

V nadaljevanju so vaje fizioterapevtskih vaj, ki jih je mogoče narediti šele po predhodnem ogrevanju:

• Vaja je sestavljena iz kopanja skozi nogo cilindričnega ali krožnega predmeta. Izvaja se v sedečem položaju. Kot masažnik lahko uporabite teniško kroglo, plastično steklenico za vodo, kuhinjsko zajemalko ali druge predmete primerne oblike.
• Ta vaja se izvaja tudi v sedečem položaju, zdaj pa se predmeti ne smejo zviti, temveč se zberejo s prsti. Morate jemati majhne predmete (kovanci, gumbi, kroglice, svinčniki itd.). Bolje je, če bo velikost predmetov drugačna.
• Zadnja vaja se lahko opravi v sedečem položaju in stoji na nogah. V sedečem položaju se lahko nagnete naprej in zgrabite nogo z rokami na območju vaših prstov in ga čim bolj potegnete (ne zavijte noge). V tem položaju morate ostati 15 sekund. V stojnem položaju za vlečenje noge lahko uporabite vrv, vrv, povoj in druga improvizirana sredstva.

To je nekakšen raztezek za ploskovno fascijo, ki jim zagotavlja elastičnost in odpornost na stres.

Izvajanje takih vaj lahko redno preprečuje ponovitev izločanja kalcana. Uporabni bodo za preprečevanje bolezni pri tistih, ki tega bolečo bolezen niso nikoli srečali. Vzroki za krtačne špricje so raznoliki in pogosto jih je zelo težko izključiti, zato ne morete biti prepričani, da vas bolezen popolnoma zanima. Ampak to lahko naredite tako, da bo verjetnost njegovega razvoja minimalna.

Kako doseči trajne rezultate zdravljenja?

Treba je razumeti, da je kljub številnim različnim tradicionalnim in ljudskim metodam zdravljenja pete včasih treba poskusiti več kot en režim zdravljenja, da bi dosegli dobre rezultate. Nekdo potrebuje nekaj postopkov, ki niso najučinkovitejše zdravljenje ljudi, tako da se bolečine in trpljenje desetletja ne spominjajo sami sebe, medtem ko drugi poskušajo različne metode in sredstva, vendar se bolezen ne nagiba k umiku ali odpusti ne trajajo dolgo.

Eden od razlogov za pomanjkanje trajnih pozitivnih rezultatov je nezanesljivost diagnoze. Bolniki sami pogosto odločajo, da imajo peto, da se spet začnejo zdraviti z različnimi metodami. Takšno zdravljenje v najboljšem primeru ne bo trajno olajšalo stanja. Ampak ne moremo izključiti dejstva, da lahko tako zelo škoduje osebi, le še poslabša obstoječo patologijo. Če želite zdraviti kalcanalno potenje, je vredno nadaljevati šele po končnem odločanju strokovnjaka.

Drug razlog, zakaj zdravljenje ne daje želenega učinka, je prenehanje postopkov takoj po izginotju bolečine v peti. Če ne opravite celotnega zdravljenja, ne morete doseči trajnega rezultata.

In, končno, zdravljenje, vendar brez spreminjanja načina življenja in njegovega odnosa do prehrane in motorične dejavnosti, je težko pričakovati dober učinek. In ta nov način življenja mora človek določiti za vedno. Moral bo posvetiti več pozornosti njegovemu zdravju in preprečevanju bolezni mišično-skeletnega sistema in drugih telesnih sistemov.

Preprečevanje recidiva kalcanskega spurja vključuje:

• Nosite udobne čevlje s peto, katerih višina ni večja od 4 cm, uporaba ortopedskih vložkov.
• Izvajanje vaj za preprečevanje ravnih stopal.
• Redni pregledi pri endokrinologu in ginekologu (za ženske), pravočasno za odkrivanje krvavitev v endokrinem sistemu, hormonskih napak itd.
• Izogibanje hipodinamiji. Aktivni življenjski slog pomeni dnevne sprehode, zmerno vadbo, šport (ne profesionalno).
• Ukrepi, ki bodo pomagali preprečiti poškodbe spodnjih okončin in hrbtenice, s čimer bi omejili obremenitve na njih.
• Nadzor prehrane in prehranjevanja: omejevanje vsebnosti kalorij v hrani, uvajanje velikega števila zelenjave in plodov v prehrani, omejevanje velikosti porcij itd. Po potrebi, izguba teže: zmerno telesno vadbo, plus dieto.

Na priporocilo zdravnika bo bolniku, ne glede na vzrok kalcanalnega vzpenjaja v preteklosti, ponujen prehod s podpornimi masažnimi tečaji, fizioterapevtskimi postopki, fizioterapevtskimi postopki, katerih delovanje je namenjeno preprečevanju ponovitve bolezni. V interesu pacienta je, da ne upošteva takšnih priporočil, če ne želi preživeti agonizirajoče bolečine v peti zaradi nastanka kostnega tvorjenja in vnetja tkiv, ki jih povzroča.