Tela bolečine

Naše noge doživljajo ogromen pritisk v celotnem življenju. Ni čudno, da obstajajo časi, ko se ne morejo spopasti s nalogo, ki je bila pred njimi, in ne uspe. Mišice celotnega organizma, vključno z nogami, potrebujejo stalno usposabljanje. Preprosta situacija - neuspešno nastavljena, med hojo, obračanjem in ostro telesno bolečino. Možne posledice - raztezanje ali raztrganje tetive.

Če bi bili dobro usposobljeni, bi imeli dovolj elastičnosti in v takšni "trivialni" situaciji ne bi bilo žalostnih posledic.

[1], [2], [3]

Vzroki bolečine v telih

Bolečina teleta se lahko pojavi brez poškodb, kot posledica vaskularnih bolezni spodnjih okončin ali kot sočasnega simptoma celotnega kompleksa bolezni:

• ravne noge;
• Charcotova bolezen;
• Vnetje kite (tendinitis);
• flebitis in tromboflebitis;
• miozitis in nevralgija;
• bolezni, ki jih povzročajo virusne okužbe.

Diagnoza ravnih stopal v zadnjih letih je prejela največjo "popularnost". Ljudje, ki trpijo zaradi ravnih stopal, skoraj nenehno bolečine v nogah. Tela bolečine z ravnimi nogami se pojavi od prisotnosti noge v čevlje in brez nje. Zaradi deformacije mišic noge so mišice gleženj prisiljene biti v stalni napetosti, kar povzroča neprijetne občutke.

Glej tudi: Čevlji, ki so škodljivi za zdravje

Od neudobnih čevljev lahko trpijo, in tiste, ki imajo precej zdrave noge. Čevlji na povsem ravnem podplatu, tako kot pri previsoki peti, lahko povzročijo bolečine in celo krče v mišicah teleta. Dolgotrajni učinek stiskanja mehkih tkiv nog povzroči zoženje posod, posledično pa zmanjšanje krvnega pretoka. Noge pridobijo vnetost, tekočina se kopiči v tkivih. Pravzaprav lahko neprijetni čevlji postanejo osnovni vzrok za razvoj ravnih nog.

Zdravljenje bolečine v telih

Podrobno razmislite o vseh resnih boleznih, v katerih je bolečina gastrocnemusa - ne bomo, veliko jih je.

Govorimo o tem, kaj je mogoče storiti v prvih minutah pojava hude bolečine, o ukrepih za preprečevanje, ker lahko obe storijo vsakdo doma.

 Obstajajo štiri pravila, ki jih je treba zapomniti in jih je treba uporabljati v prvih minutah po raztegnjeni mišici.

• mraz;
• fiksiranje;
• dviganje (dajanje povišanega položaja);
• mir.

Hladnost

V prvih minutah po poškodbah na 10 minutah hladno stiskanje na poškodovano območje. Ne morete ga več zadrževati, sicer se lahko mišica ohladi. Držali smo ga 10 minut in jo očistili. Ponovite postopek večkrat. Praviloma bolečine v telih, po raztezanju mišice, se začnejo takoj umiriti takoj po prvi uporabi mraza. Hladni stisk ne bo le olajšal bolečine, temveč bo zmanjšal tudi oteklino, kar se bo zagotovo zgodilo takoj po poškodbi.

[4], [5],

Pritrditev

V intervalih med hladnimi komprimiranji nalagamo elastični povoj, s čimer pritrdimo relativno nepremostljivost mišice, kar prispeva tudi k zmanjšanju bolečin.

[6], [7], [8]

Vzpon

Da bi poškodovano nogo povzdignili, ga postavite tako, da je nad nivojem srca. Olajšajte in olajšajte ležanje v vodoravnem položaju, postavite vzglavnik pod nogo ali odejo, ki jo zavija valjček. Dvignjeni položaj spodbuja boljši pretok krvi v nogi, kar vodi k hitri posodobitvi procesov okrevanja na poškodovanem območju.

[9]

Mir

Nogo pustimo v stanju počitka, odvisno od stopnje bolečine, nekaj minut ali urah. Če v mirovanju noga ne moti, potem poškodba ni nevarna, in ni razloga za skrb.

Telo se po raztezanju kite ali mišice pomirja po nizu opisanih aktivnosti. Poleg tega, da ne bi mučili telesa s pričakovanjem prenehanja bolečin, lahko vzamete anestetično tableto. 

Če je bolečina v 24 urah izgine ali pa se ni zmanjšala sploh, povečano telesno temperaturo, in poškodovano mesto vroče na dotik, bolečina dobil pulzirajočo značaj - čakati in ni vredno poskusa, da je treba nujno obravnavati na urgenco. Verjetno namesto raztezanja pride do reza ali popolnega poškodb kite ali same mišice.

Preprečevanje

Na noge nikoli ni vedel, kakšno bolečino v teletu, morate se navaditi, da ne opazujete prebratih pravil:

• »Bodite prijatelji« samo z udobnimi čevlji. "Pravi" podplat čevlja mora imeti majhno peto od 2 do 4 cm;
• izberite čevlje glede na vašo težo, višino in starost. Seveda, da popolnoma opustite svoje najljubše petice, na primer, ne potrebujete, nosite takšne čevlje, se samo omejite na čas. Čevlji z visokimi peti lahko nosijo največ štiri ure zapored;
• bolečina teleta, ki jo povzroča prekomerna mišična napetost, lahko sama odide, če uporabljate vložke. Najpogostejši notranji vložki lahko zmanjšajo obremenitev mišic za teleta za 30%;
• Za zmanjšanje napetosti na mišicah gobic so na voljo tudi podstavki za podstavek, ki jih je treba dodatno namestiti v čevlje.

Upoštevajte!

Karkoli je bolezen povzročila bolečina teleta, najprej je treba zapomniti, da je bolečina krik telesa za pomoč. Delajte zase, trenirajte mišice, vadite, jedite zdravo hrano. Če vas je bolečina obiskala več kot enkrat, ne čakajte na njen naslednji prihod, se obrnite na strokovnjaka. Samo strokovnjaki lahko določijo osnovne vzroke in navedejo pravilne načine za njihovo odpravo.

[10]