Kako okrepiti mišice maternice z usposabljanjem, gimnastiko, kroglami

Uterus - je brez para telo ženski reproduktivni sistem, ki sestoji iz gladkih mišičnih struktur, ki se nahajajo v medenični votlini med mehurja in danke, je odgovoren za reproduktivno funkcijo ženskega telesa in menstruacijski ciklus.

[1], [2], [3]

Anatomija

Običajno ima popolnoma zorjena maternica hruškasto obliko in je razdeljena na tri dele: maternični fundus, telo in vrat. Postavite prehod telesa v vratu, ki se imenuje ožine, ki je lahko do 1 cm, se je glavna funkcija tega dela telesa se odraža med porodom, je ožine širi, kar plod skozi porodni kanal.

Stena maternice sestoji iz treh glavnih plasti: serozne in podlage membrane, mišične plasti, ločeno izloča sluznico.

[4], [5], [6]

Cervikalne mišice

Mišični sloj ali miometrij se šteje za najmočnejši element zidu maternične votline zaradi dejstva, da je sestavljen iz treh plasti gladkih mišičnih vlaken.

[7], [8], [9]

Gladke mišice maternice

Gladke mišice so razdeljene na:

• pod ali podolžnim slojem je drugo ime povezano z dejstvom, da so vlakna večinoma vzdolžna in deloma obtočna, kar jim bo omogočilo tesno stik z sero.
• krožna ali vaskularna plast velja za najbolj razvito zaradi dejstva, da je njena struktura sestavljena iz mišičnih snopov, ki nato tvorijo obroče, ki se nahajajo v vogalih cevi. Ta plast je bogata z venskimi posodami, zato je drugo ime.
• submukozna ali notranja serozna plast se smatra najtanjša plast, sestavljena le iz longitudinalnih vlaken.

Mišični ton maternice

Mišična vlakna pod vplivom pogodbe z impulzi centralnega in avtonomnega živčnega sistema, ta pogoj se imenuje ton mišic maternice. Med nosečnostjo so mišice v sproščenem stanju normotonusa, v stanju vzbujanja vlaken, lahko govorimo o hipertoničnosti. Hipertenzija materničnih mišic je stanje, ki ogroža nosečnost.

Razlogi za povečan ton maternice:

• stresne situacije;
• fizično preobremenitev;
• Hipoplazija v maternici;
• endometrioza;
• miomatične vozli maternice;
• nalezljive bolezni;
• polihidramnios;
• vpliv negativnih okoljskih dejavnikov;
• slabe navade matere;
• splavov in splavov v anamnezi.

Slabe mišice maternice

Tako stanje kot "slabost mišic v maternici" je lahko fiziološko in patološko, najpogosteje je dedno. Slabost mišic v maternici lahko povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti v zgodnjih fazah, saj lahko pri delu povzroči tudi težave pri prehodu ploda po generičnih poteh.

Vzroki za šibkost materničnih mišic:

• genetska nagnjenost;
• sedimentni način življenja;
• nošenje spodnje perilo;
• patološki pogoji, ki vplivajo na medenične organe;
• carski rez, uporaba vakuuma v anamnezi prejšnjih rojstev.

Spazma materničnih mišic

Ta bolezen je naravna na začetku novega menstruacijskega ciklusa in v prvem trimesečju nosečnosti. Najpogosteje je to posledica vpliva hormonskega ozadja, koncentracija estrogena se povečuje.

Mišice maternice med nosečnostjo

Med oploditvijo jajčeca v telesu ženske, pod vplivom spolnih hormonov, obstaja nekaj sprememb, vključno s spremembo v maternici samem. Mišice maternice med nosečnostjo preidejo v stanje sprostitve, kar jim omogoča, da se razširijo, ko plod postane tesen.

Bolečine v maternici med nosečnostjo

Stvar je v tem, da se telo ženske med nosečnostjo pripravi na najpomembnejši dogodek za porodu. Na spremembe ne vplivajo samo gladke mišice maternice, temveč tudi črevesje, krvne žile in mišično tkivo, ki tiskajo tiska. Možen pojav bolečine med brejostjo otroka se lahko prepreči s pomočjo mišičnih vadb.

Kako se sprostite v mišicah maternice?

Ko neprijetne občutke, povezane s stresom mišic maternice nosečnice je treba sprostiti, to lahko pomaga dihalne vaje, sproščanje arome, pomirja čaj ali programa vadbe. Izbira najučinkovitejšega načina sproščanja mišic v maternici je individualna, vse je odvisno od preferenc prihodnosti mumije, fizičnih sposobnosti in zdravstvenega stanja. V nekaterih primerih je treba uporabiti zdravljenje z zdravili.

Pripravki za sproščanje mišic v maternici

Toksični učinek na mišicah maternice je taka zdravila:

• Ginnipril

Indikacije: to zdravilo je treba predpisati z grožnjo prenehanja nosečnosti pozneje, v obdobju splošnih podrobnosti, z akutno intrauterino fetalno dušenje.

Neželeni učinki: po uporabi zdravila Ginipral se noseča ženska lahko pritoži z glavobolom, slabostjo, redko bruhanjem, tremorjem, anksioznostjo in anksioznostjo, potenjem.

Kontraindikacije: endokrinih bolezni, srčne aritmije, miokarditis, ledvične in jetrne odpovedi krvavitve iz maternice, luščenje posteljice, alergični intolerance za snovi v pripravku.

• Salbupart

Indikacije: nevarnost splava, pooperativnega obdobja med nosečnostjo.

Neželeni učinki: rahlo zmanjšanje pritiska, palpitacij, tremorja, mišične oslabelosti, hudega znojenja.

Kontraindikacije: bolezni srca in ožilja, bolezni ščitnice, glavkom.

• İzoksuprin

Indikacije: zdravilo je predpisano za grožnjo prenehanja nosečnosti, Raynaudovo bolezen, krče perifernih posod.

Neželeni učinki: nižji krvni tlak, huda omotičnost, občutek slabosti, v redkih primerih, bruhanje, srčne palpitacije, urtikarija.

Kontraindikacije: zmanjšanje krvnega tlaka, krvavitev maternice v zgodovini življenja, bolezni srca in ožilja.

Da bi preprečili morebitno krčenje mišic v maternici v obdobju brejosti, lahko nosecnica-ginekolog, ki je vodila nosečnost, priporoča uporabo Magne B6 ali drugih vitaminskih kompleksov.

Kako se opomore po porodu mišic maternice?

Da bi obnovili ton mišic v maternici po odvzemu fetusa in sami dobavi, so najprej potrebni čas in potrpežljivost. V roku 1-2 mesecev po porodu se telo ženske začne okrevati, v tistih primerih, ko po tem obdobju mišice še vedno niso dosegle želenega videza, se lahko zatečejo k različnim metodam okrevanja. Če želite obvladati ta problem, boste pomagali redno vadbo, niz vaj, katerih delovanje je usmerjeno neposredno v mišice maternice in vagine. V ščepec bo plastična operacija vedno pripomogla k reševanju problema zmanjšanja mišičnega tona.

Kako okrepiti mišice maternice doma?

Doma se lahko okrepijo mišice maternice in perineuma z rednim delovanjem majhnega vaja in pravilnega načina življenja.

Vaje za krepitev mišic v maternici

Pozitiven rezultat je mogoče opaziti po nekaj tednih rednih sej. Z nekaj vajami, ki jih lahko naredite doma, lahko izboljšate stanje mišic in obnovite ton.

1. Leži na hrbtu, noge se upognejo na kolenski sklep, počasi in merijo za dvig medenice. Vaja je treba opraviti 10-12 krat, 2-3 pristopi.
2. V stoječem položaju na vseh štirih, se obrnite, da nogo dvignete v ravni položaj. Vaja je opravljena 20-25 krat, 2-3 pristopi.

[10],

Vaje za mišice v maternici, ko so izpuščene

Opustitev dan maternice v vaginalne votline nujno potreben zdravniški nadzor in ustrezno zdravljenje v poznejših fazah patologije zdravljeni z operacijo, predčasno lahko dobite sklop vaj.

1. Tla so vaja, katere namen je pritegniti zunanji in notranji sloj mišic. V prvi fazi se raztezajo zunanje mišice, da ostanejo v tem stanju za 3 sekunde, druga stopnja ne ustvarja mišice sproščujoče še močnejši na 3 sekunde mišice morajo izvajati v največji možni meri za 5-7 sekund, nato se sprostite počasi. Vaja se večkrat ponovi.
2. Makhi stopala. Za to vajo morate postaviti stol pred seboj, s katerim se bo lažje zakleniti in ohraniti ravnovesje. Če noge položite na širino ramen, jih morate izmenično dvigniti na straneh, pri tem pa čim bolj napeti mišice tiska in vagine. Na vsaki strani 20 ponovitev se 2-3 pristopa.
3. Uveljavljanje pogolt, pri katerem morate poravnati ravno stopalo nazaj, nekoliko nagnite telo naprej, držite v tem položaju 30-60 sekund. Ponovite vadbo 3-4 krat, na vsaki strani.

Gimnastika za mišice maternice bo prinesla pozitiven rezultat z rednim vadbo in pravilnim vadbo. Prve razrede je treba držati do popolne utrujenosti, v naslednjih 30-40 minutah.

Nekaj ur pred gimnastiko je mogoče jesti in najbolje je, da se črevo izprazni, kar bo pripomoglo k boljšemu delu mišic medeničnega organa in trebušnega tiska.

[11], [12], [13]

Vaditelj za mišice v maternici

Do sedaj je izbira simulatorjev za mišice maternice in perineuma precej široka, vsaka deklica lahko najde nekaj smisla za sebe. Najpogostejši simulatorji za intimne mišice so vaginalne kroglice in vse možne spremembe.

[14], [15]

Kroglice za mišice v maternici

Prvi korak pri uporabi vaginalnih kroglic je priprava, kroglice operemo, širjenje vazelinom ali katero koli drugo mazivo, in jih nato vstopijo v nožnico, zato je najbolje leže. Ko je vse pripravljeno, lahko začnete s svetlobnimi vajami, ki se obračajo na bolj zapletene.

Za začetek je potrebno vstati in opraviti že znane Kegelove vaje, poskušati obdržati kroglice v vagini. Takšne vaje povečajo pretok krvi v spolne organe, krepijo mišice sfinkterja.

[16], [17],

Lasersko dviganje mišic v maternici

Vaginalni dvig je nova, neinvazivna metoda za nadzorovanje vaginalne šibkosti. Kako deluje? Mišice vagine in maternice so bogate z beljakovinami, kar zagotavlja potrebno elastičnost, moč in elastičnost. Med postopkom pride do toplotnega učinka na mišična vlakna, zaradi česar se sklepajo. Tako se oblikuje nov mišični okvir stene vagine in maternice.

Masaža materničnih mišic

Ginekološka masaža je eden od naravnih načinov za obnovitev mišičnega tona medeničnega organa, cirkulacije in limfne drenaže. Ta postopek preprečuje nastanek vnetnih bolezni sečil in spolovil, izboljšuje črevesja, bschee ženske stanju, v nekaterih primerih, izginejo bolečine med menstruacijo, zmanjšuje tveganje za ogroženo splava in morebitnih zapletov med porodom.