Bolečine v gležnju

Gleženj proturje stransko na stopal tik nad nogo in predstavlja kostne stožce. Pri procesu hoje osebe prevzame pomembno vlogo.

Med hojo se človeška teža premika na nogo, gleženj pa vse pritiske na sebi. Zato je to območje noge najbolj ranjeno in oseba občuti bolečino v gležnju.

[1],

Vzroki bolečine v gležnju

Bolečine v gležnju se lahko pojavijo v naslednjih primerih:

1. Včasih se stopala lahko obrne navzven in nato na ligamente, ki ga podpirajo, nastanejo preveč preobremenitve, kar lahko vodi do podvodnega delovanja. Pogosto pride do prekinitev mišičnega tkiva in zlomov kosti. Vsaka od teh poškodb povzroči hude bolečine v gležnju. Ker poškodovan del noge nabrekne, gibanje postane nemogoče in okoliško tkivo spremeni svojo normalno barvo.
2. Bolečine v gležnju se ne pojavljajo vedno samo zaradi nenadnih rotacijskih gibov. Tendinitis lahko povzroči tudi te boleče občutke. Pri tendinitisu se vnetna tkiva, ki povezujejo kosti stopala z mišicami spodnjega dela noge. To bolezen lahko povzroči dolgotrajno hojo, dolgotrajno stoječe na nogah, obremenitev zaradi prehitrega spusta ali dolgotrajno okrevanje. Še posebej ranljiva je tetovaža, ki se dvigne na površino gležnja od zadaj, od pete. To je Ahilova tetiva. To je pogosto predmet raztezanja in trganja.
3. Gumijasto vrečko lahko trpi zaradi bursitisa (vnetnega procesa, ki ga povzroča prekomeren stres), nato pa je neizogibna bolečina v gležnju.
4. Aktivne športne aktivnosti (košarko, nogomet, aerobika) pogosto spremljajo takšne poškodbe kot tresk ali zlom gležnja. Bolečine v gležnju lahko dolgo časa vznemirjajo, saj takšne poškodbe ni mogoče identificirati. Na primer, traja približno 6 tednov od časa poškodbe, tako da bi zdravnik po opravljenem rentgenskem pregledu ugotovil zlom gležnja.
5. Tisti, ki ne upoštevajo skrbnega izbora svojih čevljev, pogosto morajo trpeti bolečino v gležnju. Človeška noga je precej sprejemljiva za hojo na trdi površini in obračanje noge, in če so čevlji nepravilno in slabo pritrjeni na nogo, je verjetnost poškodbe visoka. Nakup čevljev mora biti močan, v velikosti, s podpornikom, oblazinjenimi vložki in namenjen za poseben primer, še posebej pomemben za športne čevlje. Pomembno pa je tudi, da čevlji zagotavljajo dobro podporo nogam le osem mesecev, zato ga ne priporočamo več let.
6. Nekatere bolezni v svojih simptomih imajo bolečine v gležnju. Če protin je jerking, je spremljevalec otekanje sklepov, ko so deponirane sečne kisline.
7. Poslabšalo bolečine v gležnju in pri bolnikih z revmatoidnim artritisom, poškodbe živca, krvnega obtoka procesa, tudi pri ljudeh s kostmi vzbuja ali poškodbe pri kateri dodeljeni majhne koščke interartikularnih hrustanec ali kost.

[2], [3], [4]

Zdravljenje bolečine v gležnju

Če je gleženj poškodovan, je potrebno počivati, ledu za nekaj časa nanesti na poškodovano mesto, nato pa s pomočjo elastične povoje uporabiti tlačno povoj. Priporočljivo je tudi, da dvignete obolel ud (na primer na blazino).

Toda v vsakem primeru, če oseba, ki po naključju naleti, ki so prišli nogo, pristanek slabo iz skoka, in bo imel sitni bolečine v gležnju, poleg zgoraj omenjeni paket ukrepov, bi morala obiskati zdravstveni center in se posvetujte z revmatolog ali traumatologist.

Kaj če imam bolečine v gležnju?

Če pride do bolečin v gležnju, se mora zdravljenje začeti takoj. Če je mogoče poklicati zdravnika ali iti v zdravstveno ustanovo, potem lahko domačemu gležnju nudite prvo pomoč.

Prva in najučinkovitejša metoda je izpolnjevanje štirih pravil: ledu, miru, višini in poostritvi.

Za vnetje gležnja je treba uporabiti ledeno oblogo, vendar ne več kot 20 minut. Da bi se izognili zmrzali, je treba ledu dati v brisačo. Po tem morate zaviti iz elastične povoje. Odmor je najboljše zdravilo. Morate vzeti vodoravni položaj in postaviti nekaj pod nogo, tako da je noga nad gladino glave.

Druga metoda zdravljenja je ingver. Koren zdravilnega ingverja je treba vliti z vrelo vodo in jo pustiti, da piha. Nato brisalo brisačo v juho in nanesti na poškodovan gleženj.

Če obkladki ne pomagajo, se lahko zatečejo k zdravilom proti bolečinam, ki se izdajajo v lekarni brez recepta. To je lahko ibuprofen, aspirin, acetaminophen in podobno. Vzemite zdravilo proti bolečinam, bodite strogo v skladu z navodili, da se izognete prevelikemu odmerjanju. Pri jemanju tablet, bolečina ne sme popolnoma izginiti, da se prepreči ponovna poškodba.

Pod pete lahko postavite posebne blazinice ali mehke blazinice, dvig pete za 10-15 cm.

Ne pozabite na počitek - to je glavna sestavina vsakega zdravljenja. Po odstranitvi bolečine je zelo pomembno izboljšati ligamente, mišice in kite. Če želite to narediti, morate narediti naslednje vaje, ki spodbujajo dober krvni obtok:

• Na tleh vzemite sedel položaj in raztegnite noge pred vami;
• brisačo zavije okoli vznožja stopala in primite robove brisačo;
• z njo bliže noge, potegnite brisačo 10 sekund;
• V 5 sekundah spravite prste spredaj. Brisačo je treba raztegniti. Vadite ponovite 10-krat.

Če je vse opravljeno pravilno, je zagotovljeno preprečevanje naknadnih poškodb.

Poleg tega lahko zdravnik svetuje pacientu in spremeni čevlje. Pogosto se pojavijo poškodbe gležnja, ker nosijo napačne čevlje, v katerih se stopala počutijo neudobno, pogosto vlečejo.

Če nosite čevlje ljudem, ki trpijo zaradi pogoste poškodbe gležnja in imajo diagnozo "ravnih nog", je priporočljivo uporabiti lokske loke. Tudi življenje se lahko olajša s pomočjo vložkov, ki absorbirajo udarce, in posebnih ortopedskih čevljev.

Poleg tega je treba čevlje spremeniti vsaj vsakih 6-8 mesecev. Med tem časom nošenja čevljev pride v obrabljeno stanje in noga v njej ni več udobno.