Glavoboli v menopavzi

Glavoboli v menopavzi so zelo pogost in neprijeten pojav, ki je povezan ne le z motnjami tonusa možganskih žil, temveč tudi z drugimi vzroki - arterijsko hipertenzijo, moteno živčno prevodnostjo in tonusom simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, psihosomatskimi stanji. Glavoboli v menopavzi so še posebej dolgotrajni, vztrajni in hudi, zato zahtevajo korekcijo splošnega stanja. Pravočasna diagnoza tega stanja ne le zmanjša resnost kliničnih manifestacij, temveč pomaga tudi preprečiti zaplete.

[ 1 ]

Vzroki glavoboli v menopavzi

Glavoboli so lahko zgodnja manifestacija menopavze in jo lahko spremljajo dolgo časa. To je zelo neprijeten simptom, ki znatno zmanjša učinkovitost in vpliva na splošno stanje ženske. Čeprav je menopavza fiziološki proces, lahko motnje, ki se pojavijo v ženskem telesu v tem obdobju, pomembno vplivajo na stanje celotnega telesa. Hormonsko ozadje ženskega telesa je zelo raznoliko in zagotavlja ne le delovanje ženskih spolnih organov, temveč vpliva tudi na presnovo, tonus žilnih mišic, krvni tlak, regulacijo živčne aktivnosti in prekrvavitev možganskih žil. Zaradi tega pojava je ženski živčni sistem zelo labilan in kakršne koli hormonske motnje prispevajo k spremembam v živčni regulaciji. To vpliva na razvoj ne le glavobolov, temveč tudi drugih resnih motenj. Klimakterično obdobje se običajno deli na:

1. predmenopavza – obdobje od 45 let do nastopa menopavze;
2. menopavza – obdobje zadnje menstruacije, povprečna starost je približno petdeset let;
3. postmenopavza – obdobje od zadnje menstruacije do konca ženskega življenja.

Vsa ta obdobja so značilna po stalnih spremembah v telesu in če ni motenj, potem živčni sistem deluje normalno in glavoboli so lahko redek prehoden pojav. V primeru izrazite motnje hormonske homeostaze med menopavzo pa so lahko glavoboli zelo močni in jih spremljajo drugi neprijetni simptomi. V tem primeru je nujno diagnosticirati to stanje in izvesti zdravljenje.

Predmenopavza je obdobje, za katero so značilne hormonske motnje, ki so predvsem centralne narave. Pride do involucije najvišjega regulatornega centra - hipotalamusa, za katerega je značilno postopno zmanjšanje občutljivosti hipotalamusa na vpliv estrogenov, kar moti njegovo regulatorno funkcijo po načelu povratne regulacije. Posledica vseh teh procesov je, da ni zadostne koncentracije estrogenov, ki običajno uravnavajo tonus žil celotnega telesa in možganov, vključno z njimi. V tem primeru pride do kršitve regulacije žilnega tonusa, kar je glavni patogenetski mehanizem za razvoj možganskih žilnih krčev. Takšen žilni krč vodi do povečanega tlaka v žilah in pojava glavobolov.

Zato lahko glavni vzrok glavobolov med menopavzo štejemo kot primarni pojav hormonsko neravnovesje. Pomanjkanje estrogena posledično prispeva k krčem možganskih žil, arterijski hipertenziji in intrakranialni hipertenziji, kar vodi do pojava glavobolov. Poleg tega so moteni procesi inhibicije in vzbujanja v možganih, kar moti tudi prevodnost vzdolž živčnih vlaken. Hkrati se poveča živčna razdražljivost, aktivira se simpatoadrenalni sistem in sproščajo se kateholamini, ki, kot je znano, dodatno krčijo žile. Takšno hormonsko ozadje se med menopavzo nenehno opazuje, zato so tudi glavoboli stalni, zelo močni in jih pogosto spremljajo drugi neprijetni simptomi. Zato pri zdravljenju niso pomembna le simptomatska zdravila za glavobole, temveč tudi nadomestno hormonsko zdravljenje.

[ 2 ]

Patogeneza

Patogenezo glavobolov med menopavzo sestavlja tudi povečan intrakranialni tlak. To se pojavi zaradi motenega venskega odtoka z moteno regulacijo venskega tonusa, pa tudi zaradi zadrževanja natrija in vode ter povečanega volumna krvi v krvnem obtoku. Nizke koncentracije estrogenov prispevajo k zadrževanju natrija in vode, kar posledično vodi v arterijsko hipertenzijo. Tako se oblikuje začaran krog, ki še dodatno prispeva k resnosti glavobolov med menopavzo.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Simptomi glavoboli v menopavzi

Glavobol med menopavzo se razlikuje od glavobola pri drugih patologijah. To je posledica nenehnega delovanja vzročnega dejavnika, če se patologija ne zdravi.

Narava glavobolov med menopavzo ima svoje značilnosti, ki so povezane s podaljšanim žilnim spazmom in spremljajočim stanjem hipertenzije ne le v možganskih žilah, temveč tudi z intrakranialno hipertenzijo. Zato so značilnosti takšnega glavobola, da se začne od trenutka prebujanja, traja ves dan s trenutki zmanjševanja intenzivnosti bolečine. Takšen glavobol je izčrpavajoč, se slabo odziva na protibolečinska zdravila in včasih zahteva jemanje pomirjeval. Pogosto takšen glavobol spremljajo tudi drugi simptomi, kar je povezano s patogenetskimi značilnostmi razvoja procesa. Arterijska hipertenzija pogosto spremlja glavobole med menopavzo in takšno bolečino še okrepi. Glavobol lahko spremlja tudi občutek slabosti, izgube apetita in včasih bruhanja.

Prvi znaki resnega stanja, ki zahteva zdravljenje, so glavoboli, ki jih je težko zdraviti z zdravili proti bolečinam. Pogosto se takšni glavoboli ne pojavijo takoj, temveč so lahko čustvene in vegetativne manifestacije. Ženska občuti vročino v obrazu, povečano razdražljivost, prekomerno labilnost živčnega sistema in šele nato se lahko pojavi glavobol. Pogosto takšne napade glavobola med menopavzo spremljajo motnje srčno-žilnega sistema, pri čemer se pojavijo palpitacije ali občutek zaustavitve srca, občutek aritmije. Lahko se pojavijo tudi vegetativne manifestacije v obliki zadrževanja diha ali občutka pomanjkanja zraka. Vsi ti simptomi se najprej razvijejo, nato pa se pojavi glavobol. Takšne značilnosti kombinacije glavobola z drugimi simptomi so zelo značilne za menopavzo.

Hudi glavoboli med menopavzo so eden od razlogov ne le za jemanje zdravil proti bolečinam, temveč tudi za temeljit pregled in ugotavljanje pravega vzroka z obveznim pregledom hormonskega ozadja ženske.

Zapleti in posledice

Posledice glavobolov med menopavzo so lahko precej resne, saj so ti glavoboli intenzivni in lahko v primeru sočasnih patologij povzročijo možgansko kap. Zapletom glavobolov med menopavzo se je mogoče izogniti s pravočasno korekcijo hormonskih ravni. Prognoza za okrevanje po glavobolih med menopavzo je značilna po dolgem in težko ozdravljivem poteku, zato je pomembno preprečiti takšna stanja.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Diagnostika glavoboli v menopavzi

Čeprav je menopavza fiziološko stanje, je zelo pomembno, da pravočasno diagnosticiramo vse njene manifestacije in začnemo zdraviti patološka stanja. Pogosto se zgodi, da ženska poišče pomoč, potem ko je že preizkusila veliko protibolečinskih zdravil, in zaradi simptomov, ki jo motijo, ne ve, kaj storiti. V tem primeru je potreben temeljit pregled ne le zaradi diagnoze, temveč tudi zaradi diferencialne diagnoze takšnih glavobolov. Najprej je treba diagnostiko začeti s temeljitim zbiranjem anamneze. Ugotoviti je treba, kdaj je bila prva zamuda menstruacije, kakšna je njena narava zdaj, kako so se simptomi spremenili z nastopom menopavze, in podrobno opisati pritožbe bolnice. Pojasniti je treba naravo glavobola in njegovo povezavo s stresom, morebitne druge značilne simptome ter reakcijo na pomirjevala in protibolečinska zdravila. Prav tako je treba izmeriti krvni tlak, da se ugotovi, ali so glavoboli povezani s hipertenzijo.

Med pregledom morate žensko prositi, naj navede, kje jo najbolj boli glava, in naj pojasni druge značilnosti takšnega glavobola. Pri diagnozi glavobolov je zelo pomembno izvesti dodatne raziskovalne metode.

Ker so spremembe v presnovi med menopavzo neizogibne, je potreben temeljit laboratorijski pregled ženskega telesa. Preiskave, ki so potrebne za pojasnitev diagnoze, so splošnoklinične in specialne. Splošne preiskave vključujejo krvno preiskavo, biokemijsko krvno preiskavo z lipidogramom in kazalniki delovanja ledvic ter preiskavo urina. Med menopavzo je zaradi aktivacije razgradnje maščobnih kislin možno povečanje trigliceridov in lipoproteinov nizke gostote. Te snovi lahko igrajo sekundarno vlogo pri patogenezi glavobolov med menopavzo, zato je pomembno določiti ta kazalnik.

Kar zadeva posebne teste, je treba določiti raven glavnih ženskih hormonov v krvi. To je potrebno ne le za nadaljnje zdravljenje menopavze in glavobolov, temveč tudi za analizo ravni hormonskih sprememb in trajanja patologije.

Instrumentalna diagnostika glavobolov med menopavzo ni namenjena le ugotavljanju etiologije, temveč tudi izključitvi drugih organskih patologij. Izvajajo se obvezne in posebne raziskovalne metode. Med obveznimi metodami je elektrokardiografija, ki omogoča izključitev srčne patologije v primeru sočasnih simptomov s strani srca.

Posebne metode za diagnosticiranje etiologije glavobolov med menopavzo vključujejo ehoencefalografijo. Ta metoda vključuje snemanje odmevnih signalov, ki omogočajo ugotavljanje prekrvavitve možganskih hemisfer in oceno razlike v intrakranialnem tlaku. Ta pregled omogoča ugotavljanje organske patologije in ugotavljanje morebitnega vzroka glavobolov.

Prav tako je za namene diferencialne diagnoze potrebno opraviti rentgensko slikanje vratne hrbtenice, da se izključijo vertebrogeni glavoboli. V primeru stiskanja vertebralne arterije, ki oskrbuje možgane, so možni tudi glavoboli ishemične narave. Takrat bo rentgenska slika prikazala območje stiskanja ali zoženja arterije.

Dodatne raziskovalne metode so možne v primeru sočasnih simptomov iz kardiovaskularnega ali skeletnega sistema. Nato se določi raven kalcija v krvi in opravi ultrazvočni pregled srca.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Diferencialna diagnoza

Diferencialno diagnozo glavobolov med menopavzo je treba izvajati s hipertenzijo, ki jo prav tako spremljajo takšni simptomi in se lahko prvič pojavi med menopavzo. Takrat preprosto merjenje krvnega tlaka ni dovolj in je potrebno dnevno spremljanje krvnega tlaka. V tem primeru se določi vsak element zvišanja krvnega tlaka, ki ga je mogoče primerjati z morebitnimi etiološkimi dejavniki in epizodami glavobola. Ta metoda omogoča tudi izključitev hipertenzije. Tudi pri hipertenziji imajo glavoboli nekoliko drugačen značaj - lokalizirani so v okcipitalnem predelu in bolj motijo zjutraj, dobro pa jih lajša jemanje antihipertenzivnih zdravil. V tem primeru ima ženska tudi dedno anamnezo hipertenzije.

Glavobole med menopavzo je treba razlikovati od drugih patologij, ki jih spremljajo takšni simptomi. Najprej je treba izključiti organsko patologijo - migreno, sindrom vertebrobazilarne insuficience, možgansko kap. Zato se opravi temeljit pregled, včasih je potrebno celo slikanje z magnetno resonanco.

Zdravljenje glavoboli v menopavzi

Glede na to, da so glavoboli med menopavzo zelo izraziti, je treba zdravljenje začeti takoj. Obstajajo zdravila z zdravili in zdravila brez zdravil. Zdravljenje z zdravili se deli na simptomatska sredstva, kot nujna pomoč, in zdravila za dolgotrajno zdravljenje. Zdravljenje brez zdravil je namenjeno odpravljanju hormonskega neravnovesja na eni strani in analgetičnemu učinku na drugi. Zato je uporaba ljudskih zdravil prednostna le pri kompleksnem zdravljenju menopavze in med remisijo.

Najprej, prilagoditve življenjskega sloga igrajo veliko vlogo pri zdravljenju glavobolov.

1. Treba je odpraviti slabe navade, saj kajenje zelo negativno vpliva na žilni tonus, nikotin pa dodatno zožuje krvne žile in lahko izzove glavobole, zato je treba ta dejavnik kategorično izključiti.
2. Odpravite stres in napetost, ki povzročata glavobole, in se izogibajte travmatičnim situacijam.
3. Normalizacija spanja s pomočjo režima počitka – spat je treba iti približno ob istem času, spati vsaj 8-9 ur na dan. V prostoru, kjer ženska spi, je treba izvajati higienske ukrepe – mokro čiščenje, prezračevanje, sveže perilo – vse to spodbuja počitek ponoči in izboljšuje prekrvavitev možganskih žil, kar zmanjšuje epizode glavobolov.
4. Popravek dnevne rutine z normalizacijo obdobja počitka in dela. Po vsakem delu je treba natančno določiti režim počitka. To bo telesu pomagalo pravilno porazdeliti sile in sprostiti napetost v glavi.
5. Pomembno je organizirati pravilno prehrano z dietetičnimi elementi. Izključiti je treba mastno hrano, ki obremenjuje notranje organe in prispeva k motnjam presnove esencialnih hranil. Organizirati je treba tudi pogoste delne obroke v majhnih porcijah z izključitvijo preprostih ogljikovih hidratov in s prevlado rastlinskih beljakovin. Na dan je treba pojesti vsaj 300 gramov sadja in zelenjave. Prav tako ne pozabite na režim pitja in pijte čisto vodo vsaj 1,5 litra.
6. Potrebno je pravilno organizirati prosti čas z odmerjeno telesno aktivnostjo v obliki lahkega teka, plavanja ali preproste hoje.

Zdravljenje glavobolov med menopavzo je namenjeno predvsem odpravljanju hormonskega neravnovesja in hkrati odpravljanju glavobolov z lajšanjem bolečin. To dosežemo s hormonsko nadomestno terapijo, ki se kombinira z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili in pomirjevali.

Hormonsko nadomestno zdravljenje, ki se uporablja pri zdravljenju glavobolov med menopavzo, pomaga normalizirati raven estrogenov in s tem normalizira tonus možganskih žil ter procese vzbujanja in inhibicije v živčnem sistemu, kar vodi do normalizacije intrakranialnega tlaka in zmanjšanja resnosti kliničnih simptomov. Za blažjo korekcijo menopavze se uporabljajo dvofazna zdravila, ki vsebujejo tako estrogene kot progesteron.

1. Logest je zdravilo, ki vsebuje estradiol in gestagen, zdravilo v visokih odmerkih, ki pomaga uravnavati hormonsko neravnovesje in nadomeščati pomanjkanje estrogena med menopavzo. Logest je na voljo v farmakološki obliki kapsul, ki vsebujejo 21 kosov na pakiranje. Z jemanjem je treba začeti od prvega dne cikla. Pri ženskah v menopavzi ga je mogoče začeti jemati od petega dne menstrualnega cikla. Zdravilo jemljete tri tedne po eni kapsuli na dan, nato pa sedem dni, nato pa morate nadaljevati z jemanjem. Možni so neželeni učinki iz prebavil v obliki motenj blata, slabosti, grenkobe v ustih, bruhanja. Pojavijo se lahko tudi astenovegetativne reakcije, manifestacije hormonskega zdravljenja iz prsnega koša v obliki nabrekanja mlečnih žlez, bolečin, izcedka in povečanega vaginalnega izločanja. Kontraindikacije za uporabo zdravila za zdravljenje so težave s strjevanjem krvi in anamneza srčnega infarkta ali kapi, maligni tumorji, disfunkcija jeter, poškodbe trebušne slinavke in sladkorna bolezen.
2. Triziston je kompleksno hormonsko nadomestno zdravilo. To zdravilo se proizvaja v farmakološki obliki dražejev treh barv, ki se uporabljajo po posebni shemi tri tedne, nato pa teden dni premora. Potek zdravljenja je vsaj tri do šest mesecev. Kontraindikacije za predpisovanje zdravila so maligni tumorji katere koli lokalizacije, žilna patologija v obliki tromboze v anamnezi, hepatitis. Previdnost je potrebna pri sladkorni bolezni, saj lahko zdravilo spremeni toleranco za glukozo, pa tudi pri arterijski hipertenziji. Neželeni učinki se lahko pojavijo v obliki holestaze, disfunkcije jeter, embolije ter alergijskih in dispeptičnih reakcij.
3. Nootropil je zdravilo iz skupine nootropikov, ki se uporablja za zdravljenje glavobolov kot patogenetski dejavnik. Zaradi izrazitega učinka na možganske žile je lahko eno od zdravil osnovne kompleksne terapije. Zdravilo izboljša prekrvavitev možganskih žil, ima vazodilatacijske lastnosti, kar pomaga zmanjšati pritisk in glavobole. Zdravilna učinkovina Nootropila izboljša tudi prevodnost živčnih impulzov vzdolž živčnih ganglijev, kar poveča odpornost na stres. Dodatna lastnost zdravila so njegove zaščitne sposobnosti glede živčnih celic, kar izboljša spomin in kognitivne sposobnosti. Zdravilo je na voljo v obliki kapsul, tablet, peroralne raztopine in parenteralne raztopine. Dnevni odmerek zdravila je 800 miligramov dvakrat na dan, odmerek se lahko prilagodi. Možni so neželeni učinki v obliki prebavnih motenj s slabostjo in bruhanjem, pa tudi alergijskih reakcij različnih stopenj kompleksnosti in povečanja telesne teže ženske. Možni so tudi neželeni učinki centralnega živčnega sistema v obliki omotice, zaspanosti, depresije, povečane živčnosti. Kontraindikacije za uporabo zdravila so okvarjeno delovanje ledvic, anamneza hemoragične kapi.

Simptomatska zdravila, ki se uporabljajo pri glavobolih med menopavzo, imajo izrazitejši učinek pri jemanju kombiniranih zdravil. Prednost imajo zdravila s kombinirano sestavo antispazmodikov - Baralgin, Spazmalgon, Combispazm, Spazgan, Farmadol. Takšna zdravila se zaradi celovitega delovanja bolje spopadajo z glavoboli.

Kirurško zdravljenje glavobolov med menopavzo se ne uporablja, saj za takšno poseganje ni posebnih indikacij.

Pomembno je, da se fizioterapija izvaja skupaj z zdravili. Uporabljajo se terapevtske telesne vaje v obliki plavanja ali terapevtske gimnastike. Zelo dober učinek dajejo magnetna terapija, laserska terapija, elektroforeza z zdravilnimi raztopinami na vratu in obkladki Shcherbak. Zaradi svojega tonizirajočega učinka je zelo koristen kontrastni tuš, ki ga je priporočljivo jemati zjutraj in ga je mogoče izvajati tudi doma.

Kot kompleksno terapijo je priporočljiva uporaba vitaminov skupine B, C, A, po možnosti v kombinaciji v kompleksnih vitaminskih pripravkih. Vitaminske pripravke lahko jemljemo profilaktično spomladi in jeseni.

Ljudska zdravila za glavobole med menopavzo

Tradicionalne metode zdravljenja glavobolov med menopavzo se zelo pogosto uporabljajo. Uporabljena zdravila so namenjena uravnavanju hormonske homeostaze in hkrati normalizaciji žilnega tonusa ter analgetičnemu in vazodilatacijskemu učinku. Za to se uporabljajo tradicionalna zdravila in zeliščna terapija. Glavne tradicionalne metode so:

1. Učinkovit način za normalizacijo hormonskih ravni je uporaba orehovih lupin. Tinktura orehov se pripravi na naslednji način: membrane ali lupine se kuhajo približno pet minut v vroči vodi, nato se voda odcedi in vanjo se vlije pol kozarca alkohola. To raztopino je treba namakati približno pet do sedem dni, nato pa jo lahko jemljete po eno čajno žličko dvakrat na dan, predhodno razredčeno z vrelo vodo v enakih razmerjih. Potek zdravljenja je enaindvajset dni.
2. Borove popke varimo s hitrostjo ene žlice surovine na liter vode, jih čez noč namočimo v termosu in pijemo čez dan, pol kozarca 3-4-krat na dan vsaj mesec dni.
3. Naslednji recept ima zelo dober učinek proti bolečinam in pomirjujoč učinek: en kozarec ovsenih zrn prelijte z vrelo vodo in kuhajte pol ure, nato poparek odcedite in dodajte enako količino mleka. Raztopino jemljite dvakrat na dan, pred zaužitjem dodajte žlico medu in popijte pol kozarca tople. Zdravljenje traja en mesec.

Za zdravljenje te patologije se pogosto uporabljajo tudi zeliščni čaji:

1. Brezove popke prelijemo z vročo vodo, kuhamo pet minut in pustimo, da se namaka en dan, nato pa je treba to raztopino vzeti eno žlico dvakrat na dan, potek zdravljenja pa je vsaj sedem dni.
2. Zbirka zdravilnih rastlin pomaga tudi normalizirati tonus možganskih žil in ima pomirjujoč učinek. Za to vzemite liste mete, koprive in ribeza, po eno žlico vsakega zelišča, prelijte z vrelo vodo in kuhajte nekaj minut. Zeliščni poparek uživajte topel, pol kozarca na tešče tri tedne.
3. Listi maline, viburnuma in gloga se kuhajo v vodi deset minut, pol kozarca preliva pa se zaužije dvakrat na dan pred obroki. Zdravljenje traja dvajset dni.

Homeopatska zdravila ne morejo le odpraviti hormonskega neravnovesja, temveč tudi obnoviti normalen tonus možganskih žil in zmanjšati resnost glavobolov med menopavzo.

1. Klimaktoplan je homeopatski pripravek, ki je analog fitoestrogenih pripravkov in pomaga normalizirati hormonske ravni med menopavzo. Pripravek normalizira tudi tonus možganskih žil in jih širi z znižanjem tlaka. Pripravek dobro odpravlja glavobole med menopavzo, vroče oblive, srčni utrip in normalizira spanec.

Klimaktoplan se uporablja v tabletah, ena tableta pred obroki ali eno uro po obroku trikrat na dan. Zdravljenje z zdravilom je dolgo - približno dva meseca. Stranski učinki niso bili ugotovljeni. Kontraindikacije za jemanje Klimaktoplana so preobčutljivost na posamezne sestavine zdravila.

2. Remens je homeopatsko zdravilo, ki izboljšuje mikrocirkulacijo v možganskih žilah, uravnava hormonsko neravnovesje med menopavzo zaradi vpliva na hipotalamično-hipofizno cono in ima tudi zaščitne lastnosti na miokardne celice in žile. Zdravilo je na voljo v obliki raztopine in tablet. Zdravilo se uporablja prvi in drugi dan v povečanem odmerku - ena tableta ali deset kapljic osemkrat na dan, nato pa tri mesece v enakem odmerku, vendar le trikrat na dan. Stranski učinki niso bili ugotovljeni. Kontraindikacije za jemanje zdravila Remens so preobčutljivost na posamezne sestavine zdravila.
3. Ginekohel je kombinirano homeopatsko zdravilo, ki vpliva na menopavzalne motnje z normalizacijo sinteze estrogena in progesterona, kar pomaga zmanjšati učinke pomanjkanja teh hormonov. Zdravilo je na voljo v kapljicah in se odmerja deset kapljic trikrat na dan, lahko se raztopi v vodi ali jemlje kot čista raztopina. Neželeni učinki so redki, lahko pa se pojavijo motnje blata, dispeptični pojavi in alergijske reakcije. Kontraindikacije niso bile ugotovljene.

[ 15 ]

Preprečevanje

Preventivni ukrepi za razvoj glavobolov med menopavzo so nespecifično preprečevanje katere koli bolezni, ki vključuje ohranjanje zdravega načina življenja. Ker se menopavzi ni mogoče izogniti, je mogoče preprečiti pojav njenih simptomov in manifestacijo VSD med menopavzo. Treba je pravilno organizirati svojo dnevno rutino z izmeničnimi obdobji počitka in dela. Jesti morate pravilno, izključiti vso škodljivo hrano in jesti sadje in zelenjavo. Spanje je nujen ukrep za zdravje, njegovo trajanje naj bo vsaj 8-9 ur. Treba je izključiti stres v življenju in se ukvarjati s športom, vsaj v načinu hoje. Prav tako je treba izključiti slabe navade in zdraviti sočasne patologije v obliki hipertenzije, saj je nadzor krvnega tlaka zelo pomemben za preprečevanje glavobolov.

Ni posebnih ukrepov za preprečevanje razvoja glavobolov med menopavzo, vendar vas lahko le nespecifične metode zlahka zaščitijo pred to neprijetno patologijo. Pomembno je, da že od samega začetka predmenopavze izvajate nadomestno hormonsko zdravljenje, ki bo zmanjšalo resnost vseh kliničnih simptomov, vključno z glavoboli.

Glavoboli med menopavzo so značilni po izrazitih manifestacijah in zmanjšujejo delovno sposobnost, zato je treba pravočasno prepoznati simptome, razlikovati etiologijo teh bolečin in izvajati kompleksno zdravljenje. Najbolje je preprečiti takšne manifestacije menopavze s posvetovanjem z zdravnikom in pravočasnim hormonskim nadomestnim zdravljenjem.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]