Povečan apetit pred mesečno

Prisotnost ali odsotnost apetita je naravni pojav človeške fiziologije. Toda mnogi predstavniki poštenega spola poznajo občutek nenehne lakote, ki jih prevzame približno enkrat na mesec. In ne gledajte na koledar, da bi razumeli, da se "kritični dnevi" približujejo. Ali je normalno ali ne, zakaj se pred menstruacijo pojavi povečan apetit? Te in druge težave bodo poskusile razstaviti in poudariti spodaj.

Vzroki za povečan apetit pred menstruacijo

Za razumevanje vira te navidezno nenavadne simptomatologije moramo razumeti fiziologijo tega procesa. In kot so ugotovili zdravniki, razlogi za povečan apetit pred menstruacijo ležijo v ciklu vzpona in padcev hormonskega ozadja ženske, ki jo vsaka ženska posamično pokriva od 28 do 32 dni. Te spremembe povzročajo, da bi ženska spremenila zdravstveno stanje v določeni fazi cikla.

Če želimo to pojasniti, se osredotočimo na posebnosti ženske fiziologije. V skladu s tem merilom je ženski menstruacijski cikel razdeljen na dva zdravnika, ki sta praktično enakomerna v času. Prva polovica je drugačna po tem, da so spremembe v hormonskem ozadju, ki jih povzroča znatno povečanje parametrov hormonov-estrogenov, ki vključujejo estrone, estriole, estradiole. Glede na to ozadje jajce zori, kar je običajno pripravljeno za oploditev do sredine cikla. Sliko stanja je pozitivna: ženska se počuti čudovito, polna moči in optimizma, ima veliko sposobnost za delo. Trenutno ženske praktično nimajo pritožb.

V sredini cikla, z največjo količino estrogena, proces ovulacije, ki je kaj dozorelo jajčece zapusti jajčnikov, tako jajcevodih, kjer "čakajo" za njihovo oplojena.

Takoj, ko pride ta trenutek, potreba po takšni količini estrogena izgine, njegova koncentracija pa se postopoma zmanjšuje. Medtem ko se hormonski progesteron ravno nasprotno začne intenzivno razvijati. Ta hormon je odgovoren za pripravo ženskega telesa za morebitno nosečnost. In po zaslugi se je treba prepričati, da se zarodek brez nepravilnosti zavzame v maternici. Seveda lahko motnje na ravni progesterona povzročijo nastanek ektopične nosečnosti pri ženskah.

To povečanje koncentracije progesterona v telesu in pogosto povzroča nekatere odklone, ki so izražene v poslabšanju zdravja žensk, in za nadomestilo nekako zdelo neprijetno, telo "želi", da se pozitivna čustva, ki so pogosto izražene kot je treba vedno nekaj žvečiti.

Bolj podrobno je podrobno opisati mehanizem povezave med zvišanjem ravni progesterona in zvišanjem apetita. Obstaja več različic, ki pojasnjujejo ta pojav, in vsak od njih ima podlago za obstoj.

Nekatere ženske pojasnjujejo povečanje apetita v predmenstrualnem obdobju z dejstvom, da estrogeni, ki še niso znan v znanosti, vplivajo na proces izdelave "hormona sreče" - serotonina. Zato se v prvi polovici menstruacijskega cikla žensko počuti dobro. In ker se raven estrogena začne zniževati, se serotonina zmanjša, to pomeni, da telo preneha imeti dovolj te "sreče". To je spodbuda za dejstvo, da ga ženske poskušajo najti v nečem drugem, na primer v čokoladnici ali okusni piščanci s hrustljavo skorjo ...

Ampak ta razlaga je preveč pretirana, ker hormoni niso edini vir, ki spodbuja sintezo serotonina. Poleg tega, povečan apetit pred menstruacijo ni samo potreba ženske več sladkih, je izrazil željo, da bi jedli, je povečanje porabe števila izdelkov, ali pečen blaga, mesnih in ribjih jedi, peciva, in tako naprej. Appetite je dobesedno vse. In vse to je razloženo s pomanjkanjem enega serotonina nemogoče.

Obstaja še ena različica tega, kar se dogaja. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je razlaga tega pojava le v ravnini sprememb intenzivnosti metabolnih procesov, ki naj bi bili aktivirani tik pred nastopom menstruacije. Za aktivnejši metabolizem potrebujemo dodatne stroške energije. In kje telo vzame več energije kot iz hrane. Vzpostavljena je redna veriga: velika potreba po sproščanju energije - večja je potreba po viru, to je hrani, - se ženski apetit povečuje in zahteva, da mu zagotovi ta vir.

Tako je, kot je bilo že omenjeno, metabolizem aktivneje poteka v prvi polovici cikla v ozadju povečevanja in doseganja najvišjih vrednosti estrogenov. Z nastankom zloma se količina estrogena postopoma zmanjšuje, medtem ko koncentracija progesterona narašča. Takšna sprememba fiziološke slike vodi, nasprotno, k zaviranju presnovnih procesov.

Druga najbolj neverjetno izjavo, podobno "pripovedi stare žene '", da je žensko telo, preden "čist" - mesec - se poskuša vnaprej zalogi hranljive snovi, vitamine in minerale, ki tako bo treba na dolivanje izgubljenega volumna krvi in obnovo raztrgal sluznico.

Toda vse te izjave nimajo resnične biofiziološke podlage. Kakšen je razlog za povečanje apetita?

Izkazalo se je celotna stvar je, da je žensko telo, potem ko je dosegel jajčece za oploditev stanje pripravljenosti vsakega menstruacijskega ciklusa pripravlja na možnost zanositve in izvedbo ženske svoje dolžnosti, ki ji jo narave.

V tem obdobju je pod vplivom določene kombinacije potrebnih hormonov opaziti aktivacijo nekaterih regij in sistemov možganov: hipotalamus, retikularna tvorba, limbični sistem. Obstaja draženje živčnih receptorjev in središče lakote, ki pošilja pulz (ukaz) v želodec zaradi povečane produkcije sekretornega encima. Obstajajo še druge, manj opazne, vendar nič manj pomembne spremembe, ki jih človek še ni popolnoma razumel in razumel.

V povzetku lahko ugotovimo, da je danes zdravniki ne morejo navesti razloge, ki povzročajo, da ženska občutek lakote med predmenstrualni obdobju. To pomeni, da ni nobenih objektivnih virov lakote. Del tega dejavnika je mogoče razložiti kompleksnih sprememb, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Ti niso v celoti razumeli in vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi procesi, ki vplivajo na različne hormone, ki z delovanjem na določenih centrov v možganih, zaradi česar spremembe v centralnem živčnem sistemu, prebavil in drugih sistemov in organov našega telesa.

Tu lahko dodate čustveni dejavnik. Ženska v drugi polovici menstruacijskega ciklusa postane manj čustveno stabilna. Razdražljivost in poslabšanje njenega dobrega počutja lahko povzroči, da se ženska sama vzburi vsaj z nekaj okusnega.

Zato tega dejavnika ni mogoče bistveno vplivati. Toda ne vznemirjaj se, majhno povečanje telesne teže v tem obdobju - to je norma, ki se tudi v naslednjih dneh po začetku menstruacije zlahka odpravi.

Prav tako je treba opozoriti, da povečanje apetita ne vpliva na vse ženske v reproduktivni dobi. Številni izmed njih ne čutijo nikakršnih sprememb, kadar obstajajo tudi tisti, ki nasprotno v tem trenutku izgubijo zanimanje za hrano. Zato povečanje apetita - to je precej individualna značilnost ženskega telesa.

[1], [2]

Kako se spoprijeti s povečanim apetitom pred menstruacijo?

Tiste ženske, ki se soočajo s problemom, o katerih se razpravlja v tem članku, še posebej, če sledijo svojim oblikam, zanima vprašanje, kako se spoprijeti s povečanim apetitom pred menstruacijo? Kako ne poškodujete svoje številke.

Ugotovljeno je bilo, da so kljub temu v glavnem ženske, ki jih privlači hrana ogljikovih hidratov, ker je bolj ugodno za proizvodnjo serotonina, encima, ki zagotavlja dobro razpoloženje. Toda če ga telo potrebuje, ga potrebuje. Preprosto morate razumeti nekatera pravila, ki jih je treba upoštevati, da ne pridobivate več kilogramov in ne pokvarite številke.

Dovoljenje:

• S povečanim apetitom pred mesečno lahko vstopite v žitne žitne kašice. Energijsko so prostorni, a niso "zloženi" na strani ženske.
• Pekovski izdelki so prednostno porabljeni iz trde pšenice (temni kruh).
• Dovoljeno je povečati količino sadja in surovega zelenjave.
• Na testeninah si lahko privoščite testenine iz sorte trde pšenice.
• Uporabimo riž, po možnosti ne poliran. Ampak ne bi smeli biti razburjen, če niste uspeli kupiti enega, lahko storite brez tistega, ki leži na policah katere koli trgovine.
• Dovoljena je majhna količina krompirja, najbolje v pečeni ali kuhani obliki.
• Različne zeliščne čaje imajo tudi pozitiven učinek. Pravilna izbira pristojbin prispeva k učinkovitemu zmanjšanju napadov lakote. Tukaj je še posebej vredno omeniti odlomke svojih divjih vrtnic ali regratovega cvetja.

Treba je omejiti:

• Ne sodelujejo v slaščicah in pecivo, še posebej sveže, če ni želje, da se spremenijo v pyshechku.
• Izključite gazirane, še posebej sladke, pijače.
• Omejite vnos soli.
• Zmanjšajte izdelke z večjo vsebnostjo maščob.
• Dokazano je, da kofein negativno vpliva na ženski organizem v obdobju, ki nas zanima. Iz tega je treba v predmenstrualnem obdobju zmanjšati porabo živil, ki se razlikujejo po njihovi visoki vsebnosti: močni črni čaj in kava.
• Ne zavrzite z velikim vnosom beljakovin. Omejite količino mesa in rib, vnesenih v obrok, in jajc.
• Povečujejo apetit in močne alkoholne pijače, zlasti ker se nanašajo na visoko kalorični izdelek.

Izpolnjevanje teh preprostih priporočil ne bo ostalo lačnih in zaščititi vašega števila od presežka presežnih kilogramov.

Obstaja tudi psihološki vid olajšanja napadov lakote. Ženska se mora naučiti preusmeriti pozornost na drugo sfero življenja. Na primer, morate narediti svojo najljubšo, zanimivo zasedbo, potem pa preprosto pozabite na lakoto. Navsezadnje se domneva, da je glavni razlog za povečan apetit pred menstruacijo pomanjkanje pozitivnih čustev, ki jih lahko ženska nadomešča na različne načine. To pomeni, da je potrebno povečati število pozitivnih čustev in da bo lakota mimo. To preprosto priporočilo je morda najbolj učinkovit način reševanja tega problema.

Zadnji rezultati spremljanja hormonskih kontraceptivov nam omogočajo, da govorimo o učinkovitem odpravljanju simptomov predmenstrualnega sindroma, in se nanaša na napadi lakote, ki se pogosto začne čutiti žensko dan pred menstruacijo. Dopolnitev te farmakološke skupine omogočajo nekoliko stabilizirati ravnovesje hormonov, ki dosledno inhibira patološke simptome, prinaša nelagodje ženski. Kot rezultat, se žensko počuti veliko bolje.

Toda na splošno je razvidno, da se je število gramov, da telo dobi nas zanima v časovnem obdobju v zdravem telesu, ne pride do dejanskega povečanja ženske telesne teže, saj po začetku menstruacije, prekomerno telesno težo zelo hitro sam izgine. Traja nekaj dni.

Preberite tudi:

• Načini ureditve apetita
• Zelišča, ki zmanjšujejo apetit

Ampak ne bi smeli odnehati, prepričati se, da bo vse minilo, in lahko jeste, kar hočeš. Če je želja po jedi blizu znakov bulimije, je to mogoče uskladiti s patologijo. To je že duševna motnja, povezana s porabo hrane, za katero je značilno spontano povečanje apetita, ki se začne kot paroksizmični krči agonizirajoče lakote. Tak pogoj je bolezen, ki je brez pomoči strokovnjaka ni mogoče samostojno rešiti.

Ženski organizem je edinstven in morda celo fiziološko bolj kompleksen kot telo človeka. Navsezadnje je narava ustvarila takšno popolnost, ki mu daje sposobnost, da si zasvoji, pretrpi in razkrije novo življenje. Toda za to sedanje in bodoče matere morajo "izplačati" nekaj trenutkov, ki povzročajo nelagodje in številne neprijetnosti. In včasih so ljubosumni na moških, ki jim ni treba skrbeti za posledice hormonskih vzrokov v ozadju. Toda občutek rojstva novega življenja ali občutka pripadnosti ženski skupnosti kompenzira vse. Celo povečan apetit pred menstruacijo. Konec koncev je ta problem rešen, potrebno je le malo truda in poslušati priporočila, ki so bila navedena v zgornjem članku.