Bolečine v gležnjih

Bolečina v gležnju je težava, ki jo mnogi ljudje doživljajo med hojo ali tekom na tekalni stezi ali na klancu.

Vzroki za bolečino lahko segajo od manjše poškodbe gležnja do različnih vrst artritisa.

[ 1 ]

Vzroki bolečine v gležnju

Poleg zvinov in poškodb so drugi vzroki za bolečine v gležnju pri hoji:

Protin

To je boleče vnetje palca na nogi in stopala, ki ga povzročajo motnje v proizvodnji in presnovi sečne kisline ali prekomerna proizvodnja sečne kisline v telesu. Odvečna sečna kislina se namesto, da bi se iz telesa izločila z urinom, odlaga v obliki kristalov ali soli v sklepih in krvi. Protin lahko povzroči bolečine v gležnju in stopalu.

[ 2 ]

Artritis

Zanj je značilno nenadno in hudo boleče otekanje enega ali več sklepov, ki ga povzroči odlaganje kristalov sečne kisline. Podobno kot protin se tudi artritis pojavlja predvsem pri starejših ljudeh in pogosto prizadene velike sklepe naših okončin.

Osteoartritis

To je motnja, pri kateri se hrustanec obrablja in preprečuje pravilno delovanje sklepov. Ko se osteoartritis poslabša, hrustanec izgine in kosti se drgnejo ob kosti, zaradi česar mišice in vezi oslabijo.

[ 3 ], [ 4 ]

Psoriatični artritis

To je vrsta artritisa, ki je pogosto povezana s kožno luskavico. Luskavica je kronično kožno stanje, za katero so značilne suhe, rdeče, luskaste lise na telesu. Artritis je lahko blag in prizadene le nekaj sklepov, zlasti na konicah prstov na rokah ali nogah, kar povzroča otekanje sklepov in kože ter bolečine v gležnju.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Revmatoidni artritis

To je vrsta artritisa, ki povzroča dolgotrajno vnetje sklepov in okoliških tkiv. Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, kar pomeni, da imunski sistem telesa ne deluje pravilno in lahko povzroči bolečine v zdravih tkivih, natančneje okoli gležnja.

[ 9 ], [ 10 ]

Septični artritis

Gre za vnetje sklepa zaradi bakterijske invazije, ki se poslabša, ko se bakterije prenesejo iz vira okužbe po krvi. Vnetje in bolečina v gležnju pa se pojavita, ko se okužba pojavi po travmatični penetraciji ali kirurških posegih. Septični artritis vključuje simptome, kot so otekanje sklepov, huda bolečina v gležnjih in vročina.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Vzroki za bolečine v gležnju in stopalu

Ali med delom pogosto občutite bolečine v stopalih in gležnjih? Ste opazili otekanje okoli gležnja? Bolečine in otekanje v stopalih lahko povzročijo različni razlogi. Poglejmo si jih. Bolečine v stopalih in gležnjih lahko povzročijo različni razlogi. Lahko jih povzroči poškodba stopala ali pa so simptom resnega stanja, kot so artritis, tendinitis gležnja ali plantarni fasciitis.

Nastanek žuljev, kurjih očes in izrastkov na stopalih lahko povzroči bolečine v gležnju. Poškodbe gležnja zaradi natrganih vezi so najpogostejše poškodbe stopal, ki povzročajo bolečine v gležnju in stopalu.

[ 17 ]

Izpah

Najpogostejša poškodba, ki lahko povzroči bolečino in otekanje okoli gležnja in stopala, je zvin gležnja. Zvin gležnja povzroča bolečino zaradi pretrganja vezi, trakov tkiva, ki povezujejo kosti in zagotavljajo oporo gleženjskemu sklepu.

Zaradi nenadnih sukanja med telesno aktivnostjo ali celo hoje po neravnih površinah se lahko napnejo ali natrgajo.

Simptomi zvina gležnja vključujejo bolečino, občutljivost v gležnju, modrice in otekanje. Resnost simptomov je odvisna od stopnje zvina. Simptomi so lahko hujši pri zvinu 3. stopnje, ki vključuje popolno pretrganje vezi gležnja, v nasprotju z zvini 1. in 2. stopnje, kjer se vezi raztegnejo ali delno natrgajo.

[ 18 ], [ 19 ]

Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je stanje, pri katerem se pojavi vnetje fascije, debelega traku vezivnega tkiva, ki prekriva kosti na spodnjem delu stopal. Ta trak tkiva se razteza od spodnjega dela petne kosti do pete. Vnetje fascije zaradi prekomerne uporabe najverjetneje povzroči bolečine v peti.

Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s telesno dejavnostjo, prekomerno pritiskajo na petno kost, tkiva stopala pa se vnamejo in postanejo boleča.

Ljudje, ki so debeli, imajo nenormalno strukturo stopal ali imajo okvare hoje, so prav tako izpostavljeni večjemu tveganju za plantarni fasciitis. Slaba izbira obutve lahko povzroči tudi vnetje fascije, kar lahko povzroči bolečine v gležnju in stopalu.

[ 20 ], [ 21 ]

Zlomi pete

Petnica se nahaja na zadnji strani stopala. Je največja kost v stopalu in med hojo nosi celotno težo našega telesa. Sestavljena je iz trdega zunanjega dela, ki obdaja mehak gobast del kosti. Zlom petnice je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v gležnju in stopalu, lahko pa ga povzroči padec z velike višine ali poškodbe zaradi preobremenitve, ki se ponavljajo.

Ker petna kost med hojo podpira stran stopala in vso našo telesno težo, poškodba petne kosti povzroča bolečino pri hoji.

[ 22 ]

Bolečine v sklepih v gležnju in stopalu

Resne bolezni sklepov, kot so protin, revmatoidni artritis, osteoartritis, septični artritis in tendinitis, lahko povzročijo bolečine v gležnju in stopalu. Bolezni nastanejo, ko se v sklepih kopičijo velike količine sečne kisline. Če se sečna kislina kopiči v gležnju, povzroči bolečino in otekanje v predelu gležnja.

Tisti, ki trpijo za vnetnimi boleznimi, kot sta revmatoidni artritis in tendinitis, bodo verjetno trpeli tudi zaradi bolečin in oteklin v predelu gležnja. Osteoartritis je degenerativna bolezen, povezana z obrabo hrustanca. Hrustanec je vezivno tkivo, ki se nahaja na koncih kosti v sklepih. Deluje kot blažilec in ščiti kosti pred vnetjem, ko se drgnejo druga ob drugo.

Če so sklepi nog pri ljudeh z osteoartritisom preobremenjeni, to povzroči bolečino, okorelost, otekanje v gleženjskem sklepu ali okoli njega in omeji obseg gibanja.

Vzroki za bolečine in otekanje gležnjev

Bolečino in otekanje v gležnju lahko povzročijo različna stanja, od okužbe prek odprte rane do zgodnjih simptomov sladkorne bolezni. Oglejmo si vzroke.

Bolečina v gležnju je pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi različnih starostnih skupin. V večini primerov je vzrok za zvin gležnja padec na koleno, ki povzroči natrganje vezi. Natrganje vezi povzroči bolečino v gležnju. Natrganje vezi je tudi eden glavnih vzrokov za bolečine v gležnju, otekanje in edem, zaradi česar se zdrava oseba težko normalno giblje.

Bolečina in oteklina v predelu gležnja običajno trajata nekaj dni in lahko traja več kot 2-3 tedne, da popolnoma izgineta. Zgodi se tudi, da poškodba gležnja oslabi gleženj in ga v prihodnosti naredi bolj nagnjenega k številnim drugim poškodbam in zlomom. Ali menite, da je natrgana vez edini razlog za bolečino in oteklino v predelu gležnja? No, seveda ne. Obstaja veliko drugih razlogov. Obstaja več drugih delov gležnja, kot so kite, hrustanec in krvne žile, ki lahko povzročijo poškodbe tega dela noge.

Bolečina in otekanje gležnjev, ki ju povzroča ta bolečina, ni nič drugega kot kopičenje tekočine v okoliških tkivih gležnja ali stopala. Tukaj so pogosti vzroki za bolečino in otekanje gležnjev, ki se razlikujejo po resnosti.

Poškodba

Nenadni udarci in travmatične poškodbe gležnja, zvini gležnja, razpoke okoli gležnja, padci na koleno, pretrganje krvnih žil v gležnju lahko povzročijo bolečino in otekanje. Te travmatične poškodbe lahko povzročijo prekomerno prekrvavitev v predelu gležnja, kar pospeši proces celjenja. Ta postopek povzroča bolečino v gležnju, skupaj z oteklino in rdečino.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Periferni edem

Periferni edem v predelu gležnja lahko povzroči tudi težave, povezane s krvnim obtokom. Ta težava je prisotna v obeh nogah hkrati, ne gre za težavo ene noge, slab pretok krvi je lahko vzrok za bolečine v gležnju in otekanje obeh nog. Periferni edem spodnjih okončin je lahko posledica staranja krvnih žil in stanj, ki lahko obremenjujejo vene, kot so debelost, nosečnost, krčne žile in druga.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Artritis gležnja

Artritis gležnja je redko stanje, ki lahko povzroči bolečino in otekanje v predelu gležnja. Je zelo boleče in povzroča bolečino ter otekanje v gležnju in gležnjih. Ljudje, ki že trpijo za boleznimi, kot je revmatoidni artritis, so nagnjeni k bolečinam in otekanju v predelu gležnja. Artritis gležnja je stanje tudi pri ljudeh, ki so imeli predhodne poškodbe gležnja.

[ 32 ], [ 33 ]

Žilne obstrukcije

Obstaja lahko veliko težav, ki lahko povzročijo težave s pravilnim krvnim obtokom v predelu gležnja. Najpogostejši vzrok za žilno obstrukcijo je krvni strdek, ki se lahko tvori v žilah ene od nog, kar povzroča bolečine in otekanje gležnja ter edem. Če se začetni simptomi prezrejo, se lahko otekanje v predelu gležnja poslabša po vsej nogi.

Okužbe mehkih tkiv gležnja

Okužbe so postale najpogostejši vzroki za to težavo. Okužbe mehkih tkiv gležnja, znane tudi kot celulitis, ali okužbe, ki jih povzročajo virusi in bakterije, lahko povzročijo bolečino in otekanje v predelu gležnja. Okužbe gležnja je mogoče zdraviti z zdravili, v hujših primerih pa so za rešitev težave morda potrebni ustrezni kirurški posegi.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Drugi vzroki za bolečine in otekanje gležnjev

Otečeni gležnji pri ženskah zahtevajo posebno pozornost, saj se s težavo bolečin in otekanja gležnjev soočajo pogosteje kot moški. Menstruacija in nosečnost sta dva dejavnika, ki lahko povzročita bolečine in otekanje gležnjev pri ženskah. Otekanje je med nosečnostjo bolj izrazito. Drugi povezani vzroki so kongestivno srčno popuščanje, kronična bolezen jeter, imenovana ciroza, skleroderma, piki žuželk, neprimerna obutev, slaba prehrana in dolgotrajno stanje v stanju pripravljenosti.

[ 39 ]

Vzroki za bolečine v gležnju ponoči

Obstajajo boleči in neprijetni občutki, zaradi katerih lahko ne morete spati vso noč. Vzroki za bolečine v gležnju ponoči lahko segajo od manjšega zloma do artritisa.

Naš gleženj je skupnost močnih vezi, kit in mišic. Pomaga našim stopalom, da se premikajo v dveh glavnih smereh: stran od telesa (plantarna fleksija) in proti telesu (lokalizacija). Akutna bolečina v gležnju ponoči ali otekanje gležnja ponoči je lahko posledica zvina gležnja kot posledice poškodbe ali majhne natrganine vezi, ki povezujejo kosti med seboj.

Najpogostejši simptomi poškodbe gležnja so otekanje, bolečina ponoči, modrice ali obremenitev tkiva okoli sklepa. Vse to se lahko zgodi zaradi natrganih ali poškodovanih tetiv, hrustanca (ki blaži sklepe) in krvnih žil. Pogosto se bolečina v gležnju lahko širi tudi v okoliška področja, kot so stopala, goleni, kolena in celo boki.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Patogeneza

Gleženjski sklep (ali mu pravimo tudi gleženj) sestavljajo tri kosti. To so fibula, golenica in talus. Med seboj so povezane s tetivami. Gibe gležnja zagotavljajo mišice – cela skupina le-teh. Omogočajo upogibanje in iztegovanje stopala. Če je poškodovan vsaj del gležnja – mišice, kite ali vezi – se lahko v njem pojavi bolečina. Bolečine v gležnju so lahko tesno povezane z drugimi boleznimi.

Najpogostejši simptomi po poškodbi so bolečine v gležnju, otekanje in podplutbe v gležnjih, zaradi česar je obremenitev sklepa izjemno težka.

Akutna bolečina se pojavi v gležnju, zlasti v gležnjih, ko je hoja lahko moteča tudi zaradi pretrganja ali poškodbe drugih struktur, kot so kite (ki vključujejo mišice in kosti), hrustanec (ki deluje kot blažilnik za sklepe) in krvne žile. V nekaterih primerih se bolečina lahko razširi na sosednja področja stopala, goleni, kolen in celo kolkov.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Zdravljenje bolečine v gležnju

Zdravljenje bolečin v gležnju običajno vključuje preprosto nego na domu in izogibanje preobremenitvi. Nekaj dni počivajte in se izogibajte premikanju prizadetega območja. Če je gleženj nestabilen, ga med stanjem ali hojo podpirajte z berglami ali palico, da razbremenite gleženj.

Če so gležnji otekli, držite nogo dvignjeno nad nivojem srca približno 15 minut. Bolečino in oteklino lahko zmanjšate tudi tako, da na prizadeta mesta vsak dan za 10 do 15 minut nanesete povoj ali ledeni obkladek.

Za hude bolečine ali otekanje v predelu gležnja lahko uporabite tudi nekatera zdravila, kot sta acetaminofen ali ibuprofen, da ublažite nelagodje v stopalu. Če pa med hojo še vedno močno obremenjujete gleženj, priporočamo, da obiščete zdravnika za diagnozo in potrebno zdravljenje.

Zdravljenje bolečin v gležnju in stopalu

Ker bolečine v gležnju in stopalu lahko povzročijo različni razlogi, bo zdravljenje odvisno od osnovnih vzrokov. Bolečino lahko ljudje, ki se veliko ukvarjajo s telesno aktivnostjo, kot so tek, skakanje in drugi športi, občutijo večkrat. Tisti, ki zaradi teka občutijo bolečine v gležnju, morajo poskrbeti za kakovostno obutev. Prenehati morajo z naporno vadbo ali dejavnostmi, ki obremenjujejo njihova stopala, in se obvezno posvetovati z zdravnikom.

Bolečine v gležnju in stopalu lahko povzroči zvin gležnja ali ponavljajoče se poškodbe zaradi preobremenitve. Zdravniki običajno priporočijo rentgensko slikanje, da ugotovijo vrsto poškodbe. Tisti, ki so utrpeli zvin gležnja, bodo morali nositi mavec, ki bo stisnilo vezi ali jih držalo na mestu med celjenjem. Dovolj počitka in izogibanje pritisku na predel gležnja bosta pomagala pospešiti okrevanje.

Za zdravljenje zvina gležnja se lahko predpišejo zdravila proti bolečinam ali steroidi. Ko gleženj in stopalo kažeta znake celjenja, lahko bolniku koristi fizioterapija. Če bolečino v stopalu in okoli zgornjega dela stopala povzročajo drugi vzroki kot poškodba, morate upoštevati načrt zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Zdravljenje bolečin v gležnju in stopalu lahko vključuje ortopedske pripomočke, zdravila in fizioterapijo. Ker je nekakovostna obutev eden najpogostejših vzrokov za bolečine v gležnju, se prepričajte, da nosite čevlje, ki vam popolnoma ustrezajo.

Preberite tudi: Ortopedski čevlji pri zdravljenju bolezni stopal

Otekanje in bolečine v gležnjih lahko povzročijo resne zdravstvene težave, zato bi morali ljudje, ki trpijo zaradi teh simptomov, nemudoma obiskati zdravnika.

Zdravljenje bolečine in otekline v gležnju

Obstaja več domačih zdravil za bolečine in otekanje gležnjev ter za odpravo te težave. Udobni čevlji bodo pomagali zagotoviti dobro oporo za gleženj, da se ne bo premikal. Da se znebite bolečin in otekanja gležnjev, morate vsak dan 15 minut postaviti nogo na dvignjeno mesto nad nivojem srca, kar lahko storite med spanjem. Poskusite na oteklino nanesti ledeni obkladek za 10–15 minut vsake pol ure. Ta postopek nadaljujte še 2 dni po pojavu otekline.

Če oteklina še ni popustila, se posvetujte z zdravnikom. Zdravstveni delavec bo po rentgenskem slikanju lahko ugotovil stanje gležnja in po potrebi predpisal ustrezna zdravila za pospešitev okrevanja. Po zdravnikovih navodilih boste morali izvajati nežne vaje, vzdrževati zdravo prehrano in jemati predpisana zdravila. To vam bo zagotovo v veliko pomoč pri okrevanju gležnja.

Možnosti zdravljenja bolečin v gležnju ponoči

Najboljši način za zdravljenje bolečin v gležnju ponoči je pravilen položaj stopala, dokler bolečina, oteklina in vnetje ne popustijo. Izvajanje nežnih razteznih vaj za mišice, kite in vezi pod nadzorom zdravnika lahko pomaga ublažiti bolečino in zmanjšati tveganje za otekanje in edem v gležnju.

[ 49 ]